Mai puțin 10 kilograme; un an mai târziu; Domnișoara Sissi Hart
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Și iată-ne, suntem la timp la un an după recuperare, după ce am făcut clic pentru a slăbi și a-mi recâștiga propria siluetă.
Unde sunt ? Mă țin încă de șoc? Care sunt obiceiurile (bune sau rele) pe care le-am păstrat? Recunoașteți că veți muri pentru a ști dacă m-am îngrășat sau nu !
Normal este întrebarea pe care ne-o punem cu toții când atacăm o fază de slăbire din viața noastră !
Haide, îți spun totul și fără a înșela, chiar dacă nu mă face să mă simt întotdeauna bine !
Ei bine, îți spuneam pe aici ce plan de atac am stabilit pentru a pierde cele 10 kilograme (și arahide) care mă făceau să mă.
Iată timpul pentru a face un bilanț, deoarece pentru tine, ca și pentru mine, este interesant să știi unde sunt și dacă metoda pe care am folosit-o este cu adevărat eficientă.
Așa că voi tinde să spun da !
Dar cu puțină nuanță, pentru că uneori nu sunt super riguros.
Nu m-am cântărit de când mi-am atins obiectivul " echilibru "(În plus, ea a plecat la coșul de gunoi în timpul fazei mele de sortare!) .
Acum mă concentrez asupra obiectivului "Siluetă".
Ei bine, da, 1 kg de grăsime sau 1 kg de mușchi sunt întotdeauna 1 kg pe cântar.
În timp ce în realitate, mușchii ocupă mai puțin spațiu decât grăsimea și, prin urmare, face figura mai subțire.
Deci, printre obiceiurile alimentare am păstrat sărat dimineața. Și chiar simt o mică frustrare când, în portul brânzeturilor, sau în glumă, mănânc dulce !
Încă nu mănânc desert la prânz! Pe de altă parte, uneori seara, o înghețată mică sau o tavă mică în fața televizorului, un fruct mic în timpul iernii ... Plăcerea vinovată.
Problema este că zahărul cere zahăr. Deci, pentru a nu sparge, îmi păstrez obiceiurile bune de „cumpărături” și nu cumpăr nimic compromisor.
Dar, în cele din urmă, ne dezintoxicăm destul de bine de zaharurile rafinate.
Majoritatea cumpărăturilor le fac la piață (fructe, legume, carne, pește), congelatorul meu a devenit cel mai bun prieten al meu și cumpăr doar produse neperisabile și stocabile în supermarket, așa că nu trebuie. mergi mai des (de asemenea, evită mult ispita). #SavingsAndRegimeInMemeTime.
Îmi mănânc mereu umplutura, nu-mi lipsesc corpul de nimic esențial pentru asta, acord întotdeauna o atenție deosebită glutenului din cauza Gremlinilor, este destul de dificil și frustrant.
Cred, de asemenea, sunt sigur, dar acum, când mă simt bine în corpul meu, încep să mă simt mai bine în cap (bine, cu excepția cazului în care urăsc acest blestemat de corp: încă nu-mi place, este imposibil de gestionat: gleznă, gremlin, ovare, bulimie, ochi, hormoni cu funcționare mai mult decât personală ...) dar dintr-o dată, principalul lucru fiind că mă refugiez mult mai puțin în Mâncare Doudou.
Cu toate acestea, uneori am impulsuri care mă fac să mă opresc la supermarketul din colț în drum spre casă ...
Încerc să iau avocado sau așa ceva ... Sau răsfățul meu de la sfârșitul verii: amestecarea Saint-Moret cu arpagic, piper și pesmet de ton ...
Cu prăjituri de orez, este captivant ... Și este, de asemenea, o rețetă bună de aperitiv cu legume masticabile! Haide, rețeta sănătoasă și fără gluten este un cadou ...
Am spus, prin urmare, că, cu excepții (și zile mari bune de m * ù $ e), îmi controlez mult mai bine ciuguliturile, crăpăturile etc.
Ies afară, am o viață socială și gourmet (pentru cei care au trecut prin Instagram-ul meu, ai reușit chiar să vezi burgeri, aperitive ...), dar mai controlată, lună anarhică (da, da, tabloul de marți dinainte dans la FIECARE săptămână, aperitive de pauză la Casino de Paris și mâncare grozavă după spectacole că era anarhie) .
Mă bucur mereu de mica mea gustare de după-amiază cu ceaiul meu, mica mea ciocolată neagră și fructele sau fructele uscate (nuci de Macadamia ... un ucigaș).
Între timp, mi-am oferit mici plăceri bare de proteine care veneau direct din Statele Unite pentru zilele în care nu aveam cu adevărat nici timpul, nici curajul de a controla, este perfect (din mers este și practic, mai ales când nu știi când, ce și cum vom putea mânca).
Da, da, ai citit corect, sunt zile în care nu ai curajul sau dorința ...
Bine bah acolo, din păcate trebuie să se facă violență pentru a nu strica totul. După sărbătorile de la sfârșitul anului, a fost violent pentru mine să mă întorc la el, între frig, micul declin al moralului obișnuit în această perioadă și toate, bah, am vrut cartofi prăjiți mai mult decât supă de praz, nu vom minți !