Cum să-l hrănești în mod corespunzător pe micuțul tău BabyCenter
În acest articol
- Cum să-mi încurajez copilul mic să mănânce bine ?
- Ce alimente să-i dau copilului meu mic ?
- Ce bea un mic ?
- Ce alimente să dai în cantități limitate ?
- Ce alimente ar trebui să interzic din dieta copilului meu mic ?
- Copiii mici au nevoie de suplimente de vitamine ?
Facilitează digestia
Vedeți videoclipul
Cum să-mi încurajez copilul mic să mănânce bine ?
Stai liniștit și dă-i micuței tale o dietă echilibrată și hrănitoare. Lasă-l să decidă cât de mult vrea să mănânce: știe instinctiv de ce are nevoie.
Hrănește-ți copilul mesele și gustările obișnuite, ținând pasul cu puiul lor. Oferiți trei mese principale și două sau trei gustări. De exemplu:
- un fruct;
- roșii cherry sau bucăți mici de brânză;
- un iaurt cu fructe roșii sau cu fructe feliate;
- legume tăiate în bețișoare sau pâine cu hummus;
- un smoothie cu fructe și lapte;
- o clătită sau o brioșă cu un pahar de lapte.
Evitați să îi oferiți copilului o masă completă chiar înainte de pui de somn - acestea pot fi prea obosite pentru a mânca. În schimb, dă-i o gustare rapidă sau o băutură și o masă când se trezește. Gustările regulate între mese previn atacurile din cauza poftei excesive.
Transformați mesele într-un moment interesant și distractiv. Serviți întotdeauna 2 feluri de mâncare diferite: un sărat, apoi un dulce pentru desert. În acest fel, micuțul dvs. este de două ori mai probabil să consume substanțele nutritive de care au nevoie, iar dieta lor este mai diversă.
Este important să oferiți un desert la fiecare masă. Cu toate acestea, nu o oferiți ca recompensă dacă micuțul dvs. a mâncat bine felul principal. Ce este un desert bun pentru un copil mic? De exemplu: o salată de fructe cu iaurt, o bucată de fructe fărâmițată cu brânză de vaci, budincă de orez cu compot.
Consumați mesele în familie cât mai des posibil și mâncați ceea ce doriți să mănânce. Prin degustare, copiii învață să iubească mâncarea, dar, de multe ori, sunt de acord doar să guste ceea ce vă văd mâncând! Amintiți-vă că sunteți un model pentru copilul dumneavoastră. Încurajați-l făcând observații îmbucurătoare cu privire la alimentele pe care le consumați, cum ar fi „Um, este delicios”, „Oh, acestea sunt preferatele mele”.
Fiecare copil are gusturi diferite când vine vorba de aromă și textură. Unora le place mâncarea să se scalde în sos, alții preferă mâncarea așa cum este. Unii preferă încă ca fiecare element să fie bine separat de celelalte de pe farfurie. Celor mai mulți copii nu le place carnea cu firele sau alimentele greu de mestecat.
Respectă gusturile copilului tău, dar nu-i găti o masă specială. Pe cât posibil, oferă-i același lucru ca toți ceilalți de la masă. Asigurați-vă că îi place cel puțin unul dintre alimentele oferite. În timp, gusturile copilului tău se vor schimba. Este important să afle ce mănâncă întreaga familie.
Ce alimente să-i dau copilului meu mic ?
Fructe si legume
Poate dura ceva timp pentru ca copiii mici să se bucure de aceste alimente, în special de legume. Continuați să le oferiți la fiecare masă, astfel încât copilul dvs. să înțeleagă că sunt asociați în mod tradițional cu masa. Fructele au adesea mai mult succes. Tăiați-le în bețișoare, felii subțiri, compot sau piure pentru a le face mai ușor de consumat și oferiți întotdeauna un fruct pentru desert.
Alimente bogate în fier și proteine
Oferiți aceste alimente o dată sau de două ori pe zi. Le veți găsi în carne, pește, ouă, nuci și leguminoase (fasole roșie, naut, linte ...). Oferiți carne blândă, deoarece unii copii nu suportă carnea mestecată. Alegeți cârnați de calitate, pui de crescătorie și carne macinată slabă, cu conținut scăzut de sare. Micuțul tău va avea o explozie, la fel și corpul lor !
Copiii care refuză să mănânce carne trebuie să înlocuiască acest element lipsă cu leguminoase (linte ...), ouă sau fasole de două sau trei ori pe zi pentru a-și satisface nevoia de fier.