Mai puțină rătăcire cu copiii Așa funcționează dieta rantelor
Toți mămicii știm cu toții acest lucru: Am decis să fim super răbdători astăzi. Să reacționeze relaxat și prudent la orice se întâmplă. Cu siguranță să nu ne supărăm și să ne plângem din nou de ceva. Mai puțin răbufnind cu copiii, asta e ceva pe care îl asumăm mereu mămicile. O rezoluție bună - care de multe ori eșuează lamentabil când te îmbraci dimineața ...
Mustrarea se simte prost - pentru toți cei implicați!
Copilul se învârte în timp ce se îmbracă, refuză să îmbrace „pălăria proastă” sau aleargă înapoi în camera de joacă în costum de zăpadă și cizme de iarnă (murdare) când vrei. Se înțelege că din când în când gulerul izbucnește: "La dracu! Întotdeauna acest teatru! Acum pune-ți pantofii, altfel voi întârzia ". După izbucnirea furiei, lacrimile se rostogolesc pe copil - iar noi, mamele, avem conștiința vinovată. Ne reproșăm că suntem tare (din nou).
Toată lumea își poate imagina că simte orice altceva decât frumos pentru copil să fie lovit așa. Mustrarea încordează relațiile de familie și este o risipă de energie. Cei certați se simt mici și fără valoare, au senzația că nu au dreptate. Din păcate, adesea copiii sunt cei care ne fac stresul și frustrarea în viața de zi cu zi. Într-adevăr, există studii care arată că copiii se simt certați pentru majoritatea timpului petrecut cu adulții. Mustrarea este o tradiție în societatea noastră. Cei mai mulți dintre noi am crescut cu el în copilărie. Este timpul să schimbăm asta!
Motive pentru certare: Noi, mamele, avem prea mult stres
În avans: Mormăitul este uman. Ni se întâmplă tuturor. De aceea nu ești o mamă rea! Dar: puteți lucra pentru a vă asigura că astfel de „abandonuri” nu mai apar (sau cel puțin mai rar) în viitor. În primul rând, ajută să știm de ce uneori rămânem fără piele atât de repede. În cartea ei „Dieta Schimpf. În 7 pași către o relație relaxată părinte-copil ”* (Beltz, 16,95 euro), autorii Daniela Gaigg și Linda Syllaba tratează în detaliu motivele pentru care ne plângem mămicilor - și modul în care mamele reușim să mâniem mai puțin cu copiii noștri.
Cei doi autori, ei înșiși mame a câte doi copii, spun: Noi, mămicile, suntem supuși unei mari presiuni și stresuri în viața de zi cu zi. Avem obligații, trebuie să ne împăcăm slujbele, întâlnirile copiilor, căsătoria și prieteniile de zi cu zi. Ne ocupăm multe roluri. De multe ori ne simțim copleșiți. Nu suntem la înălțimea cerințelor mediului - și a propriilor noastre cerințe. Imaginea socială a mamei perfecte care se descurcă fără probleme cu gospodăria, creșterea și locul de muncă nu o face mai ușoară. Comparațiile constante, de exemplu cu alte mame sau chiar bloggeri de pe Instagram, cresc presiunea și mai mult.
Mai puțin răbufnire cu copiii: modelează-ți propriile experiențe din copilărie
În plus, femeilor, în special, le este adesea dificil să ne deosebim și uneori să spunem „nu”. Vrem mereu să mulțumim pe toată lumea. Suntem de acord să coacem un alt tort pentru bazar la școală, să avem grijă de copiii unei prietene după îngrijirea copilului pentru că are programare sau să avem grijă de pisica vecinului în timpul vacanței. Și apoi - totul crește peste capul nostru. Apoi, există lucruri precum lipsa somnului, idei despre „creșterea corectă”, sfaturi de părinți inteligente de la alții și experiențe pe care noi înșine le-am avut în copilărie.
Dacă noi înșine am crescut cu severitate, pedeapsă și certare, așa cum, din păcate, se întâmpla adesea în trecut, este foarte dificil să nu cădem și în aceste tipare. „Schimpf-Diet” - autor Linda Syllaba, antrenor sistemic certificat și consultant psihologic certificat cu propria practică. Numai când cunoașteți cauzele, puteți începe să le remediați astfel încât să aibă un efect pe termen lung. De aici și numele „dietă”. În greaca veche, dieta înseamnă stil de viață sau mod de viață. "
Cel mai bun truc antirachetă: ai grijă de tine
Mai puține discordii cu copiii - deci cum poate funcționa? În cartea ei nu există rețete în acest sens - dar există multe sfaturi și impulsuri care vă pot ajuta. În mod specific nu este vorba de suprimarea sentimentelor intense - ceea ce este nesănătos. Este vorba despre eliberarea sentimentelor negative în așa fel încât să nu facă rău nimănui (mai ales nu propriului copil). Sentimentele agresive pot fi, de exemplu, țipatul, lovirea unei perne sau scăparea lemnului. Dar principalul lucru este de a preveni tiradele disputelor de la început, permițând mamelor să aibă mai multă grijă de ele.
Pentru că: Cei care au grijă de ei înșiși pot avea grijă de proprii copii. Când suntem stresați, nu putem vedea sau auzi de ce au nevoie copiii cu adevărat. Empatia noastră se micșorează, ne vedem doar pe noi înșine. Suntem mai nerăbdători și mai puternici decât am fi altfel. În esență, cartea „Dieta Schimpf” se referă la ameliorarea propriului nivel de relaxare și stres. De exemplu, cu o dietă sănătoasă, exerciții de atenție, exerciții fizice, yoga sau lucruri precum curățarea deliberată a apartamentului pentru a scăpa de balastul (emoțional).
Mai puține discordii cu copiii: așa funcționează
În viața cotidiană stresantă, mămicile uită adesea de noi înșine. Copiii sunt îngrijiți, standul strălucește - dar ce putem spune despre noi înșine și despre nevoile noastre? Cu cât suntem mai atenți la noi înșine, cu atât putem fi mai atenți la copii. Este extrem de important, mai ales ca mamă, să faci din când în când în mod conștient pauze mici (sau mai mari). Potrivit autorilor, poate ajuta, de asemenea, la identificarea și procesarea sentimentelor negative, de exemplu tiparele din propria copilărie - cu ajutor profesional dacă este necesar.
„Nu este vorba despre a fi perfect, ci despre a fi tangibil pentru cei dragi”, spune Linda Syllaba. Pentru cei mai mulți dintre noi, acest lucru înseamnă că ne eliberăm de vechile încurcături ale propriei noastre educații, experiențe, convenții, astfel încât să ne putem deschide inimile - chiar și pentru un copil supărat, care se plânge sau altfel emoțional. Acesta este un proces de dezvoltare personală. În acest fel, se poate rezolva să-i certăm mai puțin pe copii. "Fiecare mamă care pleacă în mod conștient și caută soluții mai pașnice pentru ea însăși și pentru a construi relații în familie este oricum cea mai bună mamă care poate fi în orice moment! "
Șapte alternative la certarea din „Schimpf-Diet”
În cele din urmă, câteva sfaturi din cartea „Dieta Schimpf” *, care vă vor arăta cum să reacționați în situații stresante, fără a vă lăuda.
* Această postare conține un link de afiliere. Obținem o mică parte din prețul de vânzare atunci când cumpărați ceva prin acest link.