Mai sunt 8 săptămâni - cu Inneov Volumetrics - cine face forumul

Discutați 8 săptămâni - cu Inneov + Volumetrics - cine participă? în Grupuri de slăbire Forum în zona Clubului; Bună tuturor! Acum câteva zile am început „bătălia sprint finală” personală. Există mai multe motive pentru aceasta: 1. Cel mai bun motiv pentru mine: voi fi în aproximativ 8 săptămâni

  • Slimming.com
  • forum
  • Motivație - Povești de succes - Jurnale
  • Clubul
  • Grupuri de slăbire
  • Mai sunt 8 săptămâni - cu Inneov + Volumetrics - cine participă?

8 săptămâni de plecare - cu Inneov + Volumetrics - cine participă?

Acum câteva zile am început „bătălia de sprint final” personală.

inneov

Există mai multe motive pentru aceasta:

1. cel mai bun motiv pentru mine: mă voi căsători în aproximativ 8 săptămâni și până atunci aș vrea să fac ceva pentru corpul meu.

2. Peste aproximativ 8 săptămâni va fi cald și cu greu îmi pot pune haine în dulap. Înainte de a schimba hainele, trebuie să dau jos ceva.


De fapt, sunt un observator convins al greutății. Dar după câteva luni de numărare, m-am săturat de asta și am trecut la Volumetrics în legătură cu Inneov și Sport, care a funcționat bine până acum

Cu volumetrivs, mâncarea este împărțită în culori semafoare, ca să spunem așa.

În cel mai bun caz, ar trebui să vă mâncați umplutura cu alimente verzi, galbene și roșii cu măsură. Nimic nu este numărat.

Acesta este asistență din partea farmaciei. Cui îi place poate merge o o g e l n

Am aflat despre asta printr-o luptă cu bikini la YT.
Până acum m-a ajutat foarte mult, trebuie să spun. Desigur, nu este pentru totdeauna, dar cu siguranță este acolo pentru următoarele săptămâni

CINE VA PARTICIPA. CINEVA DORINȚĂ ÎNCĂ SĂ SCHIMBE INFORMAȚII AICI.


Nu contează cine a descoperit ce program sau ce metodă pentru ei înșiși.

Principalul lucru este că o putem face

AW: 8 săptămâni de plecare - cu Inneov + Volumetrics - cine participă?

Ieri a fost un grătar. Dar acest lucru poate fi implementat și cu „Volumetrics”. Am mâncat file de pui și multă, multă, multă salată. Există, de asemenea, o felie de baghetă cu brânză de ierburi proaspete. La desert era o înghețată mică. În mod uimitor, există și multe tipuri de înghețată „verde”.
Datorită lui Inneov Ear, m-am săturat relativ repede și am rămas cu el.

Micul dejun va fi servit în curând: fulgi de ovăz, semințe de in, nucă de cocos deshidratată, câteva stafide, un măr, fulgi de vanilie și lapte. Este deja acolo și „trage”. Yummi

AW: 8 săptămâni de plecare - cu Inneov + Volumetrics - cine participă?

Bună Lena,
Voi lua parte, mâine lucrurile încep cu adevărat.
Aveți o listă a alimentelor în culori semafoare? De asemenea, am înțeles că înseamnă că nu ar trebui să mănânci nimic cu o valoare mai mare de 2,5.
O astfel de listă ar fi utilă. Tocmai am descărcat o carte din Dieta Volumetrică.
Acum voi face google inneov

AW: 8 săptămâni de plecare - cu Inneov + Volumetrics - cine participă?

Mișto, ești înăuntru
Asta îmi face plăcere

Da, am o mulțime de liste și încerc doar să găsesc cel mai simplu mod de a le transmite mai departe. Poate prin poza telefonului mobil? Cred din nou.
În orice caz, voi scrie ceva aici despre program, astfel încât acesta să fie mai ușor de înțeles și mai ușor de înțeles.

AW: 8 săptămâni de plecare - cu Inneov + Volumetrics - cine participă?

Bună Lena,
De unde ai luat listele? Poate aveți un link. Sau mi le-ai putea trimite prin e-mail.
De fapt, puteți găti bine rețetele WW la prânz și mai puțin Kh seara.
Doar căutam în carte
Acum mă duc la o plimbare cu câinele meu

AW: 8 săptămâni de plecare - cu Inneov + Volumetrics - cine participă?

Câteva informații despre „Volumetrică”
Alimentele verzi
au o densitate de energie de 1,5 kcal pe gram sau mai puțin
Deci 150 de Kalos la 100 de grame - sau mai puțin Kalos la 100 de grame

Alimente galbene
au o densitate de energie de 1,5 kcal pe gram până la maximum 2,4 kcal pe gram
deci 151 - 249 Kalos la 100 de grame

Alimente roșii
au o densitate de energie de 2,5 kca pe gram sau mai mult
Deci de la 250 de Kalos la 100 de grame


Cu LM verde puteți, puteți și trebuie să vă mâncați cu adevărat. Aceasta include majoritatea legumelor și fructelor, carne slabă, multe produse lactate, cartofi, paste, orez, pește slab, leguminoase, ouă, budincă cu conținut scăzut de grăsimi, griș cu conținut scăzut de grăsimi, .

Alimentele galbene fac parte dintr-o masă normală. Nu ar trebui să vă mâncați umplutura cu ele, ci mai degrabă ar trebui să fie consumate în plus față de LM verde. Aceasta include, de exemplu, pâine, găluște, găluște, unele tipuri de brânză, degete de pește, .

Alimentele roșii ar trebui consumate rareori. Aceasta include, desigur, toate alimentele pentru îngrășare, cum ar fi ciocolată, cartofi prăjiți, cârnați, chipsuri, ulei, unt, pizza și multe tipuri de brânză, .

Tot ce trebuie să faceți este să întoarceți pachetul și să priviți valorile nutriționale. Nu este mai mult.

Dacă o masă constă dintr-o mulțime de LM galben, aceasta poate fi echilibrată cu o altă masă care este mai verde LM. Ceea ce contează este echilibrul zilnic în care ar trebui să predomine LM verde.

Un exemplu de principiu:
15 struguri proaspeți vă umple mai mult de 15 stafide, deoarece volumul este mai mare cu apă.

Vă umpleți stomacul cu alimente cu conținut scăzut de calorii.

Sper că a fost de înțeles? Dacă nu: întrebați