Mai tineri printr-o dietă echilibrată - Chirurgie plastică Dr.
Este bine cunoscut faptul că o dietă echilibrată poate influența multe procese diferite din organism. Cu toate acestea, puțini oameni știu că consumul anumitor alimente poate avea și un efect direct asupra pielii și, astfel, asupra aspectului acesteia. Ce anume constituie o dietă sănătoasă a fost o întrebare controversată timp de decenii, chiar și în rândul experților.
Noi studii sugerează că a Limitarea cantității zilnice de calorii poate prelungi durata de viață. Recomandarea este de a economisi în jur de 500 de kilocalorii în fiecare zi. Cu toate acestea, foamea nu este recomandabilă, deoarece acest lucru expune corpul la stres suplimentar și poate avea un efect negativ asupra dispoziției. Cu toate acestea, poate fi sănătos să săriți cina două sau trei seri pe săptămână, așa-numitele Anulare cină. Cu toate acestea, acest lucru este recomandat numai persoanelor a căror calitate a somnului nu suferă de această metodă, altfel pot apărea alte consecințe asupra sănătății.
Cu toate acestea, nu doar cantitatea de calorii este importantă, ci și tipul de dietă. Aici este mai bine să urmați recomandările Piramida alimentelor. Cele mai importante puncte de luat în considerare atunci când alegeți alimente sănătoase sunt o bucătărie cu conținut scăzut de grăsimi, cu multe fructe și legume, precum și pește moderat și puțină carne. Bucătăria mediteraneană, de exemplu, pune în aplicare multe dintre aceste recomandări.
Îmbătrânirea radicalilor liberi a pielii
Un proces care contribuie la îmbătrânirea și deteriorarea celulelor din corp este stresul oxidativ. Acest lucru se întâmplă radicalii liberi cauzează în special molecule reactive.
Formarea acestor substanțe este un proces natural în organism, dar poate avea loc și prin Fum sau Expunerea la lumina soarelui au loc doi factori binecunoscuți care accelerează îmbătrânirea.
Există un sistem de enzime și mecanisme în organism pentru a face acești radicali inofensivi înainte ca aceștia să poată ataca celulele. Pentru funcția acestui sistem sunt Vitamine si minerale indispensabil, motiv pentru care s-a făcut recomandarea de a servi cinci porții de fructe și legume pe zi. Acest lucru asigură o aprovizionare suficientă cu aceste substanțe.
Faceți și nu faceți atunci când alegeți mâncarea
Alimentele sunt deosebit de eficiente în combaterea radicalilor liberi Roșii, avocado, fructe de pădure și nuci. Ar trebui să evitați alimentele precum alcool, prea mult zahăr (Bauturi nealcoolice!), carne carbonizată la grătare vara sau excesiv Consumul de sare.
Acestea pot, la fel ca multe grăsime saturată, Deteriorează celulele pielii și face imperfecțiunile mai proeminente. De asemenea îndulcitor, care este popular ca un substitut presupus sănătos al zahărului, nu trebuie utilizat în doze prea mari. Există dovezi că riscul de diabet zaharat de tip 2 crește prin consumul de îndulcitori artificiali. La rândul său, acest lucru accelerează procesul de îmbătrânire a pielii.
Alegerea alimentelor potrivite poate limita crearea de substanțe nocive în organism. Celulele deteriorate duc la formarea ridurilor și fac ca pielea să pară mai în vârstă și lăsată. Prin prevenirea deteriorării celulelor, se poate păstra un aspect mai tânăr.
Dieta corectă echilibrată după o operație
O dietă echilibrată este, de asemenea, importantă după intervenția chirurgicală vindecarea optimă a rănilor și unul posibil bun rezultat asigura. Simptomele carenței pot întârzia vindecarea rănilor și pot promova infecțiile, care pot întârzia procesul de vindecare și, în cele din urmă, pot agrava cicatricea. Specialiști cu experiență precum Dr. Giessler vă va oferi cu plăcere cunoștințe de specialitate și vă poate oferi sfaturi și sfaturi valoroase pentru îngrijirea optimă după o operație.