Mâine, merg la dietă! Nina Cohen-Koubi
De câte ori ați repetat această propoziție? Tot weekendul se termină în general, nu ?
Timpul trece și îți continui drumul fără să schimbi nimic în obiceiurile tale alimentare.
De ce este atât de greu ?
În primul rând, gândirea la o dietă presupune că sunteți conștient că aveți o problemă cu supraponderalitatea. Acest lucru este deja foarte important, unii nu prea își dau seama. Dar asta presupune un efort de făcut! Schimbarea, încercarea de a te îmbunătăți necesită energie, o luptă cu tine însuți. Cu toate acestea, faceți deja eforturi în multe domenii: educația copilului, organizarea casei, munca ... Mai ales că în mintea voastră, mâncarea, mâncarea sunt sinonime cu plăcerea. Este un moment de relaxare. Este posibil să simțiți o formă de confort pentru o clipă. Mâncarea este, de asemenea, un moment de împărtășire, este de fapt destul de dificil să modificați această reprezentare. !
Ce te poate împinge atunci să acționezi ?
Starea ta de sănătate
Dacă aveți diabet, hipertensiune, tulburări circulatorii, dureri de spate, hipercolesterolemie ..., apnee în somn, tulburări digestive, pierderea în greutate vă va permite să vă corectați parametrii biologici, să vă reduceți durerea. Toate aceste exemple arată implicația, efectul direct al pierderii în greutate, care în sine este terapeutic sau vă îmbunătățește dramatic starea de sănătate.
Imaginea pe care o ai despre tine, privirea și judecata altora
Este evident că atunci când te privești într-o oglindă și nu te mai poți suporta, când vrei să te îmbraci și nu te mai încap în hainele tale, se întâmplă un fenomen surprinzător: Îți spui: „oprește asta nu poate dura mai mult. Trebuie să încep! "
Observațiile celor apropiați, ochii celorlalți vă pot face rău, puteți reacționa spunându-vă: „Este suficient! Mă voi ocupa de mine, astfel încât să nu mai trebuiască să suport cu privirile sau hotărârile derogatorii. "
Dar apoi cum să acționezi ?
În primul rând, să alungăm din minte că o dietă este o sursă de frustrare. Nu ar trebui considerat ca o pedeapsă, ci ca o educație, o reeducare. Adesea cuvântul dietă este asociat cu ideea de monotonie. În realitate, dieta potrivită pentru tine va depinde de starea ta de sănătate, deci nu există o dietă, ci diete adaptate cazului tău, stilului tău de viață, lumii tale emoționale ...