Mâinile sunt folosite pentru măsurarea cantităților - pas către sănătate
Chiar dacă mulți nu o știu, mâinile ne permit să măsurăm cantitățile perfect pentru pregătirea meselor.
Unul dintre lucrurile de luat în considerare atunci când alegeți o dietă este cantitatea de alimente pe care le consumați pe parcursul zilei. În timp ce unii sunt obișnuiți să-și împartă porțiunile într-un mod specific, alții au dificultăți în a mânca cu precizie.
Și, deși nutriționiștii recomandă să mănânce în cantități mici de multe ori pe zi, mulți încă iau decizii dietetice slabe.
Din fericire, nu este nevoie să investiți bani în scale sau metode riguroase pentru a calcula cât să măsurați rațiile alimentare. Singurul lucru de care vei avea nevoie pentru a măsura cantitățile sunt mâinile tale.
Cum să folosiți mâinile pentru a măsura cantitățile de care aveți nevoie ?
Poate știți deja despre metodele care folosesc mâinile, de exemplu, faptul că acestea pot dezvălui aspecte ale personalității dvs. sau anumite probleme de sănătate.
Dar faptul că pot măsura cantitățile fiecărui grup de alimente este un aspect mai puțin cunoscut.
Deoarece știm că sunteți interesat să știți cum poate fi posibil acest lucru, vă vom împărtăși toate detaliile pe care trebuie să le luați în considerare chiar acum.
„Dieta manuală”
Dieta principală, denumirea prin care este cunoscută această metodă de măsurare a cantității de alimente care trebuie ingerate, a fost publicată pe site-ul SUA Guard Your Health.
A devenit popular deoarece respectă echilibrul nutrițional, evitând în același timp dietele „miraculoase”.
El spune că supraponderalitatea se datorează excesului de rații necesare fiecărui organism, care poate fi măsurat în funcție de mărimea mâinii.
De exemplu, porțiile de carne nu trebuie să fie mai mari decât palma mâinii, iar carbohidrații nu trebuie să depășească diametrul pumnului închis.