M-am ingrasat din cauza unei zile pacatoase (slabire, dieta, calorii)
Ieri am consumat cu 600kcal mai mult decât rata metabolică bazală. Poate de aceea m-am ingrasat?
5 răspunsuri
Știți deja că aveți rata metabolică bazală Macar acoperi trebuie să și câștigați în greutate numai dacă sunteți termen mai lung despre dumneavoastră Vanzari totale Mănâncă!
600 Kcal peste rata metabolică bazală ar putea fi ușor inclusă în rata metabolică bazală. În plus, chiar și un surplus unic de calorii (peste vânzările TOTALE) nu joacă de obicei un rol, deoarece aici doar soldul săptămânal este decisiv. Dacă acest lucru este echilibrat sau chiar în deficit, nu veți câștiga în greutate din acesta.
Dar, în funcție de cealaltă întrebare pe care o luați în general mult prea putin Kcal pe.
Factorul decisiv nu este soldul zilnic, ci soldul săptămânal!
Noi, oamenii, definim 24 de ore ca pe zi, dar corpului nu îi pasă. O puteți înțelege astfel: un corp normal are depozitele sale de aproximativ 2000 kcal. Când acestea sunt goale, grăsimea este descompusă. Dacă acestea sunt pline și energia este încă furnizată, se adaugă grăsime.
O zi nu face absolut nici o diferență.
Și chiar dacă o faceți, 600 kcal reprezintă aproximativ 100 de grame de grăsime corporală. Ce este asta oricum?
Chiar mai puțin! 600kcal reprezintă doar 64,5 g de grăsime pură (dacă presupui că 100% din acestea sunt stocate ca grăsime).:)
Da, grăsimea corporală nu este doar 100% grăsime, de aceea 100g. 100g grăsime corporală = 700 kcal 100g grăsime = 900 kcal
Nu te vei ingrasa imediat din cauza unei zile de consum hipercaloric. În caz contrar, dacă dieta dvs. este corectă, nu trebuie să vă faceți griji.
Nebun, cu suma pe care ai fi putut-o hrăni cu o întreagă companie de soldați, acum ai nevoie de o garderobă complet nouă în XXL.
dacă oamenii ar ști care sunt cantitățile sau greutățile pe care organismul le transformă sau se schimbă în fiecare zi cu metabolismul său (are loc întotdeauna în baie), mulți consumatori de dietă ar avea stop cardiac.
un corp sănătos pe jumătate are mecanisme de compensare atât de remarcabile pentru surplusul și deficitul de calorii, încât o astfel de cantitate va rămâne complet fără consecințe.
întrebări similare
Am îngrășat 4,5 kg într-o săptămână FĂRĂ schimbarea obiceiurilor alimentare. Mănâncă aproximativ 1300-1400 kcal atât de normal și este rata mea metabolică bazală normală. Dar am cu 0,5 kg mai mult aproape în fiecare zi? Este această retenție de apă și de ce? Aveți intoleranță la fructoză care poate rezulta din aceasta?
După dieta mea de 800 kcal, mă apropii de rata metabolică bazală de aproape o lună acum, cu 20 kcal în plus în fiecare zi și o păstrez așa pentru SA. Deci mâine sunt la 1200 kcal . Mănânc foarte sănătos, multe legume etc și acum am câștigat o jumătate de kilogram în ultima săptămână . Cum pot contracara acest lucru? Cât timp trebuie ca rata metabolică bazală să revină la normal?
Bună întâi! Așa că am o întrebare despre rata metabolică bazală și rata metabolică a performanței. Sunt înregistrat într-o sală de gimnastică și mi-au calculat rata metabolică bazală și metabolismul de performanță acolo. Deci rata metabolică bazală este de 1600 Kcal, iar rata metabolică a performanței este de 2400 Kcal. Din păcate am uitat să întreb ce înseamnă exact asta. Ar putea cineva să-mi explice asta? Aș vrea să slăbesc încet. Mulțumesc anticipat
Am mâncat mult ieri. atât de groaznic și nesănătos. de la prăjituri și nachos la înghețată. M-am cântărit în această dimineață și am cântărit 1,5 kilograme în plus! Este posibil? Are ceva de-a face cu retenția de apă sau chiar am luat 1,5 kilograme?
Nu-l înțeleg, consum 1200-1500kcal (dar rar sub 1300), iar rata metabolică bazală este de 1370, dar mă îngraș și m-am cântărit de multe ori, dar este întotdeauna aproximativ aceeași greutate, așa că am câștigat cu adevărat de ce dacă trebuie să slăbești dacă mănânci mai puțin decât consumi ?
Mi-am calculat rata metabolică bazală 1600kcal și am urmat-o exact ieri