M-am testat, culturist Elle Quebec
Fan al sporturilor de tot felul, culturismul nu a fost niciodată una dintre activitățile pe care am vrut să le încerc. De fapt, am crezut că culturismul este un tip de concurs de înfrumusețare, la care numai Arnold Schwarzeneggers din această lume ar putea participa. Nu chiar tipul meu! Dar articolul Aceasta este povestea mea: am devenit culturist mi-a stârnit curiozitatea și am decis ... să încerc culturismul! Raportul experienței mele.
Înainte de a începe această provocare de cinci zile în locul unui culturist, M-am educat mai întâi. Am aflat că există mai multe subcategorii în culturism. Printre acestea se numără fizicul femeilor, care subliniază simetria corpului și a musculaturii. Pentru a mă ajuta să înțeleg mai bine acest regim intens de viață, am întâlnit o profesionistă care o știe foarte bine, Claudya Martellino, antrenor, antrenor fizic și culturist din 2011.
Ea mi-a explicat că, în funcție de metabolismul și obiectivele noastre, caloriile pe care le consumăm variază. În timpul acestui test, dieta mea va consta în 1000 de calorii împărțite în 3 mese, una scutura și 3 gustări sănătoase pe zi. În cazul meu, această dietă îmi va crește masa musculară, va elimina excesul de grăsime și va obține astfel o definiție musculară. Provocarea mea? Nu mâncați desert. Fan al Dairy Queen, săptămâna aceasta fără înghețată va fi destul de înțărcare! În ceea ce privește planul zilnic de exerciții, a trebuit să realizez o rutină cardio de 2 ore și 30 de minute pe stomacul gol. Gata, nu gata, mă duc!
5h00: Mă trezesc devreme (foarte devreme!) Pentru a fugi afară timp de 30 de minute, înainte chiar să iau prânzul. Pe stomacul gol, cursa este dureroasă. Înapoi acasă, sunt amețit și epuizat. Este doar 6:00 dimineața și chiar acum înșel mâncând un mic dejun mare, în afara planului de alimentație, ca să mă pun în picioare. Ziua promite să fie lungă!
5:30 am: Îmi înlocuiesc alergarea cu o plimbare rapidă de 30 de minute. Rezultat? Sunt mai puțin amețită, dar ușor slabă. Când mă întorc, mă așteaptă un adevărat prânz sportiv. În meniu; o ceașcă de fulgi de ovăz, un ou și o ceașcă de fructe de pădure cu un pahar înalt de apă. Ajuns la birou în jurul orei 8 dimineața, mi-e deja foame. (Oftă!) În jurul orei 11 dimineața, stomacul meu mârâie. Visez la prânzul meu, oricât de puțin interesant: 100 de grame de pui și 2 căni de legume verzi. După ce l-am devorat, încă îmi este foame! În timp ce așteaptă gustarea de după-amiază, beau galoane de apă pentru a încerca să-mi fac tăcere stomacul mârâit.