Mama nu vreau spanac - blogul copilariei
O dietă sănătoasă este deosebit de importantă în copilărie. Atât pentru creștere, cât și pentru concentrarea necesară ar trebui să se plătească meselor echilibrate.
O mulțime de fructe, legume și produse din cereale integrale nu ar trebui să lipsească din meniul zilnic, la fel ca carnea slabă, păsările de curte și produsele lactate.
Pentru a obișnui copiii cu gustul alimentelor adesea nepopulare într-un stadiu incipient, este recomandabil să acordați atenție produselor sănătoase la începutul primului aport alimentar solid și să le prezentați copiilor într-un mod jucăuș.
Chiar și copiii mai mici pot fi incluși în pregătirea meselor la grădiniță, trezind astfel interesul pentru diferitele tipuri de legume. Când se curăță și se toacă fericit, este foarte posibil ca una sau cealaltă piesă să ajungă în gura copilului și să fie gustată.
Modelarea imaginativă a variantelor de fructe și legume sau tăierea jucăușă a unei pâini integrale, altfel destul de plictisitoare, încurajează adesea micii refuzatori de legume și cereale integrale să încerce delicatese sănătoase.
La fel de populare sunt morcovii tăiați, castraveții și bastoanele de boia, pe care le poți scufunda în scufundările de iaurt sau în cremele de brânză pe care le-ai făcut și să le bucuri.
Cu puțină imaginație, multă răbdare și dând un exemplu, este destul de posibil să îi obișnuim pe cei mici cu o dietă sănătoasă și echilibrată și să ignorăm mâncarea unilaterală de mâncare rapidă.