Mămicile se potrivesc și sunt subțiri (din nou)
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
Meniul Informații utilizator
Mămicile se potrivesc și sunt subțiri (din nou)
Salutare tuturor
După ce s-au exprimat unele nevoi în firul vecin, deschid un nou fir aici.
Toată lumea poate scrie ce face pentru a se potrivi și a fi subțire din nou. Desigur, există și spațiu pentru a striga dacă nu funcționează. Pentru schimbul de idei despre ceea ce s-ar putea face, pentru celebrarea succeselor, și și și.
Începem:
La șapte săptămâni după naștere mai am + 2 kg. Prost sub formă de gene bune sau ceva de genul acesta. Dar tot din stomacul meu îmi poți da seama ce a realizat și, mai presus de toate, mușchii abdominali sunt complet neformați. Datorită youtube-ului, am construit un program de un sfert de oră cu planșeul pelvian, mușchii abdominali și antrenamentul spatelui. În teorie, m-am hotărât să fac asta la fiecare două zile, în practică. bine Nimeni nu verifică și arăt destul de bine îmbrăcat.
Altcineva acasă cu regresie sau sunteți cu toții plecați de mult?
Meniul Informații utilizator
AW: Mămicile se potrivesc și sunt subțiri (din nou)
Mă voi alătura imediat! Sunt departe de + 2kg. Piticul meu are acum 11 săptămâni și încă mai am + 7 kg pe el. De la prima sarcină mai există încă un somn de + 5 kg, de care aș vrea să scap. Fac Rьbi o dată pe săptămână. Dar, din moment ce am primit OK pentru fiecare sport în urmă cu câteva săptămâni, fac exerciții stomac-picioare-fund cu bebelușul cu ajutorul unui DVD. La început a fost foarte greu să reziste, dar acum funcționează. Fac asta o dată pe săptămână. Mă duc să înot din nou săptămâna viitoare. Deoarece nu alăpt, acord mai multă atenție nutriției. Așa că am slăbit 4 kg în ultimele săptămâni.
Sunt încă foarte motivat, dar în prezent nu se întâmplă nimic la scară. Este frustrant, dar (încă) mă țin. Sunt motivat de fiecare pereche de pantaloni/bluze care se potrivesc din nou în mod rezonabil. Aș vrea să mă încadrez din nou în toate hainele mele vechi până primăvara/vara!
Meniul Informații utilizator
AW: Mămicile se potrivesc și sunt subțiri (din nou)
Soare, frumos că ai ajuns aici atât de repede
Îl alăpt pe deplin pe micuțul meu, din fericire funcționează bine și, cu asta, ard calorii fără sfârșit. Nu trebuie să economisesc la mâncare, trebuie doar să evit cele mai mari excese, dacă nu aș avea asta, ar fi mai dificil.
Dar cu regresia plus BBP plus înotul sunteți cu adevărat muncitori, ceea ce se va face cu siguranță simțit. De la sfârșitul lunii februarie voi face și un curs BBP cu un prieten. și vreau să merg din nou la jogging. Am obiceiul să fac asta în ultimii ani, dar m-am oprit în timpul sarcinii. Nu m-am simțit bine. Am primit un sutien sport săptămâna trecută, așa că nici scuza nu funcționează
Dar nu facem o listă de slăbire și diligență, nu?
Meniul Informații utilizator
AW: Mămicile se potrivesc și sunt subțiri (din nou)
Voi lua parte din august 2016;-) Voi avea ultimul copil în prealabil:-)
Meniul Informații utilizator
AW: Mămicile se potrivesc și sunt subțiri (din nou)
Mă voi alătura. Am scris deja pe cealaltă fir.
Am început să mă iau împreună acum trei săptămâni. Marea mea slăbiciune este ciocolata. Ori de câte ori vreau să mă relaxez, îmi doresc ciocolată, ca o recompensă, ca să spun așa.
În cele din urmă a fost un baton de ciocolată pe zi!
Mi-am început sarcina cu 65 kg, adică +3 kg pentru că mă descurcam atât de bine, concediu etc. Am fluctuat în greutate în anii anteriori, când eram foarte stresată. Înainte de asta puteam mânca orice voiam. M-am oprit la 74 kg și în șase luni am slăbit până la 62 kg - fără ciocolată și cu mult exercițiu (în special filare). Am ținut asta timp de aproximativ 5 ani. Apoi am rămas însărcinată și nu o suportam fără ciocolată. Ultima mea greutate a fost de 75 kg, ceea ce m-a deranjat din ce în ce mai mult. Nu mă mai pot numi post-gravidă, micuțul meu va avea în curând 3 ani. Obiectivul meu este 65 kg vara.
Acum vreo 3 săptămâni am început să las ciocolata deoparte și să mănânc mai conștient. 1 kg a scăzut imediat. Nu s-a întâmplat nimic în două săptămâni, dar știu că de la ultima dată, când a scăzut de obicei 2 kg la un moment dat, după 4 săptămâni de staționare.
În ultimele trei zile am fost destul de ambițios pentru că primesc o vizită în weekend și vreau să ies la o masă delicioasă.
Sport. Mergeți la sală o dată pe săptămână acum. În caz contrar, îmi încerc mâna la BBP în sufragerie în fiecare zi.
Meniul Informații utilizator
AW: Mămicile se potrivesc și sunt subțiri (din nou)
Pot slăbi (am trecut de la 80 la sub 60 de ani) și o pot păstra (am păstrat u60 câțiva ani - cu excepția celei de-a doua sarcini).
după ce s-a născut fiul meu preferat, am putut chiar să mănânc și să mănânc și am continuat să slăbesc (lucrul pozitiv al unei experiențe aproape de moarte - corpul are nevoie de energie pentru a se vindeca). cu lucruri atât de ridicole precum porții de desert duble și așa că am păstrat cel puțin 54 de kilograme și nu am devenit mai slabă.
din păcate, viața frumoasă s-a încheiat după un an și am început să mă îngraș din nou. La început am fost fericit (hei, viței din nou și nu picioarele lipicioase), dar când aveam peste 58 de ani am vrut să trag de cablu. și iată, mi-e greu.
în ultimii doi ani greutatea mea a fost în jur de 60, mai degrabă decât 56-58. de fapt nu este o mare diferență, dar
- unele haine au devenit strânse și
- totul stă cu adevărat pe stomac.
așa că vreau să pierd din nou acele prostii de două până la patru kilograme care mă enervează, dar să nu las presiunea suferinței să fie atât de mare încât să o trag radical.
Ceea ce m-a ajutat întotdeauna să slăbesc a fost grupul de persoane cu aceleași păreri (mai ales aici, pe forumul dietetic), așa că sunt foarte fericit că este nevoie aici;-) Am nevoie de schimb pentru a persevera.
ceea ce vreau?
Mănâncând mai sănătos (mai puțină ciocolată și zahăr - și asta este mai bine, testul meu de doi ani și jumătate după sarcină a prezentat o valoare critică
Mănâncă mai regulat și nu mai ronțăi pe lateral
exerciții fizice mai zilnice și la un moment dat mergeți din nou la fugă (din cauza programului de lucru al bărbatului, funcționează prost sau deloc) sau cumpărați o bicicletă de exerciții
puțină yoga abdominală în fiecare zi.