Managementul Greutății Cultivatorilor Fistic Americani

managementul

Știați că o porție de 28,35 g de fistic echivalează cu 49 de nuci - adică mai multe nuci pe porție decât orice altă gustare cu nuci? Aceste 49 de nuci conțin doar 160 de calorii și sunt pline de substanțe nutritive de care are nevoie corpul pentru sănătatea sa.

Pentru a mânca fistic, trebuie mai întâi să le scoateți din coajă, acest lucru încetinește procesul de mâncare. Cercetările au arătat că densitatea energetică a fisticului și profilul nutrițional al acestora pot contribui la o mai mare satisfacție post-masă și senzație de plenitudine. 1

Cercetările concluzionează că consumul de fistic ca parte a unei diete echilibrate și a unui stil de viață sănătos poate ajuta la gestionarea greutății. Noile studii sugerează, de asemenea, că consumul de fistic necojit poate ajuta la controlul mărimii porției consumate fără să vă simțiți plini.

Știați că fisticul poate avea câteva puține calorii decât credeați inițial? Cercetările concluzionează că grăsimea din fistic nu este complet metabolizată. Aceasta înseamnă că atunci când mâncăm fistic, consumăm ceva mai puține calorii decât se credea inițial. Un alt motiv pentru care fisticul poate fi consumat ca parte a unei diete echilibrate și a unui stil de viață sănătos. 2

Pentru profesioniștii din domeniul sănătății, există o subpagină cu mai multe științe despre fistic legate de gestionarea greutății. Mai multe informații pentru profesioniștii din domeniul sănătății