Managementul greutății în sofrologie - Jessica Marie Sophrologue
managementul greutății în sofrologie este un atelier care îmi este foarte aproape de inimă și care sunt sigur că va fi de interes pentru mulți dintre voi. Dacă ați înțeles principiile sofrologiei, veți înțelege că este vorba de a fi în armonie între ceea ce spunem și ceea ce gândim. În gestionarea greutății, este exact ceea ce este complicat, vrei să slăbești, dar îți place foarte mult să mănânci ceea ce te face fericit, nu? ?
Într-adevăr, combinat cu monitorizarea unui nutriționist sau dietetician, acesta devine un real atu în perioada de slăbire și promovează o stabilizare durabilă. Mai degrabă decât să vă ajute să urmați o dietă, lucrați în terapia de relaxare pentru controlul greutății își propune să integreze treptat un stil de viață sănătos: să găsiți un echilibru care să ni se potrivească și să se adapteze la viața noastră de zi cu zi.
A ști să-ți asculți corpul înseamnă să începi să-ți controlezi greutatea: Un corp bine aprovizionat este un corp conservat, în care cineva se simte bine.
Învață să observi sentimentele de foame și de sațietate: O sesiune de sofrologie pentru a te concentra pe senzațiile corporale înainte, în timpul și după masă. O modalitate de a te asculta și de a satisface nevoia de bază de a mânca în echilibrul potrivit. Mănâncă când ți-e foame, oprește-te când ești plin.