Managementul sănătos al greutății - Nutriționist Terrebonne

Dietetician cu experiență în Terrebonne și de la distanță

Managementul sănătos al greutății

Există multe modalități de a slăbi peste tot. Este adesea dificil de navigat. Din păcate, multe produse și servicii oferite de industrie pot fi periculoase pentru sănătate. Feriți-vă când se promite o pierdere semnificativă și rapidă în greutate. Urmarea acestui tip de dietă prezintă riscuri pentru sănătate. Pe lângă pierderea masei musculare, riști să recâștigi rapid greutatea pierdută. Iată câteva criterii de luat în considerare înainte de a alege metoda de slăbit:

Pierderea în greutate ar trebui să fie treptată
Schimbările în dietă și activitatea fizică sunt încurajate pe termen lung
O alimentație sănătoasă care include toate grupurile de alimente este vizată
Procesul trebuie să fie sigur și fără riscuri pentru sănătate
Supravegherea personalizată de către un profesionist din domeniul sănătății este inclusă în proces

Abordare propusă

În timpul primei întâlniri, nutriționistul va face bilanțul stării dumneavoastră de sănătate și a stării dumneavoastră fizice. Vă va ajuta să stabiliți obiective realiste. Subiectele discutate în cadrul ședințelor de urmărire vor fi stabilite împreună cu dvs. în funcție de nevoile dumneavoastră. Pe parcursul urmăririlor, ea vă va însoți pentru a vă modifica obiceiurile de viață pe termen lung. Iată câteva exemple de subiecte care pot fi discutate în timpul întâlnirilor cu nutriționistul în funcție de nevoile dumneavoastră:

Plan alimentar personalizat
Gustări echilibrate
Mic dejun echilibrat
Ascultând semnale de foame și plinătate
Sfaturi pentru creșterea sațietății
Reduceți compulsiile alimentare
Activitate fizică și nutriție
Citind etichete
Mănâncă afară
Placă echilibrată
Menținerea pierderii în greutate
Site-uri web și cărți de bucate sau despre nutriție
Mărimea porțiilor
Numărul recomandat de porții pe grup de alimente
Cele mai bune alegeri de pâine, cereale, iaurt etc.