Managementul supraalimentării - Sănătate digestivă

1. LA
2. B
3. VS
4. D
5. E
6. F
7. G
8. H
9. Eu
10. J
11. K
12. L
13. M
14. NU
15. O
16. P
17. Î
18. R
19. S
20. T
21. U
22. V
23. W
24. X
25. Da
26. Z

Ați ajuns vreodată la fundul unei uriașe găleți de floricele sau ați luat ultimele cuburi de brânză care au venit cu chipsurile de porumb servite la turneul de bowling? Când vine vorba de mâncare, uneori cedăm prea ușor ispitei, mai ales în vacanță sau în alte ocazii speciale.

Când mâncarea excesivă triumfă asupra voinței tale, există câteva produse fără prescripție medicală care pot ajuta la contracararea disconfortului indigestiei. Dacă preferați să rezistați tentației de a vă răsfăța în exces, iată câteva sfaturi care vă vor permite să vă bucurați de feluri de mâncare abundente și gustoase fără a vă lăsa jenat de indigestie.

Victoria spiritului asupra materiei: chiar și atunci când descoperi bufetul de vacanță, ochii tăi nu ar trebui să fie mai mari decât stomacul tău. Practicați controlul porțiunilor, folosiți o farfurie mică sau luați lingurițe mici din diferitele alimente pe care doriți să le încercați. Mănâncă încet, astfel încât să poți observa când începi să te simți sătul în loc să reiei o altă porție aproape imediat.

---