Mănânc mai puțin, exercit creșterea în greutate! De ce

sunt aici de luni sunt la „dietă” Încerc să mănânc echilibrat și să nu mănânc mai mult de 1500kcal. În plus, m-am înregistrat la o sală de gimnastică și fac o oră de cardio pe zi (bicicletă + bandă de alergat)
Am crezut că greutatea mea va scădea dramatic și. Am luat 600gr. Iau în fiecare zi!
Nu înțeleg nimic despre care sunt demoralizat

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Cel mai util răspuns votat

Țineți-vă că va veni !
Curaj, ține-te, a începe este întotdeauna puțin dificil. Corpul tău rezistă, dar inevitabil va da roade. O dietă sănătoasă și sport, nu poți pierde decât în greutate. De asemenea, luați în considerare faptul că mușchiul este mai greu decât grăsimea. Prin urmare, puteți crește în greutate (în mușchi) făcând mult sport. În același timp, corpul tău se schimbă (mai multă fermitate etc.). Cred că ai început la bun început. Un sfat este să nu mâncați mai puțin pentru a pierde mai repede, aceasta este o greșeală pe care o plătiți atunci când doriți să vă stabilizați noua greutate.
Încă o dată, nu fi demoralizat !

aș vrea să știu
ceea ce mănânci în realitate, pentru că nu are rost să mori de foame și să cobori la 1500 de calorii dacă mănânci dezechilibrat, dimpotrivă, corpul tău se va pune în apărare și te vei îngrașa.

Mergi la un medic nutriționist, spune-i ce mănânci într-o zi și ea o va corecta. Sunt sigur că faci un lucru greșit, deoarece cu dieta pe care am dat-o aici, este imposibil să nu slăbești și îți va oferi aceleași variații mai mult sau mai puține.

Țineți-vă că va veni !
Curaj, ține-te, a începe este întotdeauna puțin dificil. Corpul tău rezistă, dar inevitabil va da roade. O dietă sănătoasă și sport, nu poți pierde decât în greutate. De asemenea, luați în considerare faptul că mușchiul este mai greu decât grăsimea. Prin urmare, puteți crește în greutate (în mușchi) făcând mult sport. În același timp, corpul tău se schimbă (mai multă fermitate etc.). Cred că ai început la momentul potrivit. Un sfat este să nu mâncați mai puțin pentru a pierde mai repede, aceasta este o greșeală pe care o plătiți atunci când doriți să vă stabilizați noua greutate.
Încă o dată, nu fi demoralizat !

Complet normal
Buna ziua

Sportul nu te face să slăbești, se rafinează și ar trebui să știi că faci sport muscular. iar mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea, ai impresia că te îngrășezi, dar de fapt este mușchi și vei vedea în 1 lună, te-ai slăbit.

Cu stimă, nu vă descurajați, eforturile dvs. vor da roade, dar trebuie să aveți răbdare

Nu te descuraja
Prea repede. Nu în câteva zile pierzi în greutate. Dacă continuați să mâncați mai puțin și să faceți mișcare, veți pierde în greutate, dar nu amețit într-un timp scurt, deoarece vă consolidați masa musculară în același timp cu scăderea masei grase. Continuați, veți avea rezultatele dorite.
http://ras-le-pompon.over-blog.com/

Nu demoraliza
Ceea ce faci este minunat și ceea ce ți se întâmplă este că construiești mușchi și masa musculară este mai grea decât grăsimea.
Dar fii atent să mănânci bine echilibrat (nu asculta totul și nimic)