Mananc prea mult raport caloric al zilei, faza de croazieră - Rețete și forumul Dukan pentru
Accesați partea de jos a ultimei pagini pentru a răspunde la acest mesaj și participați la firul de discuții.
Postat pe 28.08.2015 la 20:07
Bună seara tuturor.
Știu că dieta Dukan este „după bunul plac” și nu numărați calorii, dar astăzi am mâncat normal după dietă fără să mă restricționez (nici fără exces, dar mănânc pentru a nu-mi fi foame fără să ajung vreodată la „ mananca excesiv "etapa, fara sa deviez, si m-am distrat in seara asta calculand totul, sunt la 1400 de calorii in ziua mea, mi se pare foarte mult.
Nu știu dacă unii sau unii dintre voi v-ați pus deja întrebarea și ați luat deja aceeași abordare ca mine, dacă da, câte calorii consumați pe zi? (Știu că știu, Dukan însuși spune să nu calculeze nimic nu cântărește nimic, este doar o reflecție personală, curiozitate, doar o vedeți ca o cerere de informații generale).
Și pentru cei care se întreabă ce am mâncat azi:
pti dej: clătită cu tărâțe de ovăz garnitură cu un tartru pătrat proaspăt 0% și o felie de somon afumat
10am: iaurt de soia cu 1 linguriță de cacao slabă (2 mele tolerate pentru o zi)
amiaza 1 friptura de vita si sparanghel aburit
16:00: 2 ouă fierte
seara: friptură tocată cu usturoi proaspăt și ierburi pătrate
+3 litri de băutură (apă, ceai, cafea
Postat pe 28.08.2015 la 20:45
Ooh, dacă asta mănâncă prea mult, îl mănânc lol
Personal, nu număr caloriile, ci mai degrabă proteinele, asigurându-mă că nu voi fi niciodată sub greutatea mea (67 kg 67 g proteine.
Aș face un pic de calcul, cum ar fi, din curiozitatea cu privire la consumul meu de calorii pentru ziua respectivă, dar în opinia mea am depășit în mare măsură 1400
Postat pe 28.08.2015 la 21:19
Da, nu mă deranjează, doar din curiozitate, pe care o calculezi și tu, mă intrigă să știu ce poate corespunde „mănâncă după bunul plac”.
Pentru că atunci când văd majoritatea fetelor explicând ce mănâncă, cum ar fi 2 felii de șuncă degresată și 1 0% iaurt la prânz, simt că mă umplu și eu
Postat pe 28.08.2015 la 23:01
Deci, doar 400g de seitan am aproape 1500 de calorii
plus konjac, concoillote și pâine
adăugați 2 flanțe de vanilie cu genoise
2 brânzeturi albe și compot de rubarbă
și 500ml de înghețată de casă.
Trebuie să depășesc 2000
Aș tinde să spun că nu ar trebui să urmați acest tip de exemplu pe care îl citați
există mai mult de 100 de alimente după bunul plac, tolerate, adjuvanți
sute văd mai multe rețete pe acest site, așa că este păcat să fii redus la felii de șuncă, iaurturi simple, bastoane de surimi. Nu cred că acest lucru este reprezentativ pentru regimul dukan
există într-adevăr o modalitate de a te distra gătind
Postat pe 29.08.2015 la 08:46
salut, în PL, trebuie să mănânci și legume seara
Profilul acestui utilizator este privat. El nu dorește să comunice curba și măsurătorile sale.
Postat pe 29.08.2015 la 09:11
buna fetelor
Am și impresia că mănânc mult, totuși solzii scad treptat. Mă simt vinovat uneori când am un pti gol pentru că mănânc un iaurt la zero sau mă uit în rețete și fac un desert ca flan sau brioche. Ieri, de exemplu, gt en pl și am vrut scoici. Îmi ung ușor tigaia și rumenesc scoicile cu o șalotă glazurată balsamic, câteva semințe de susan și o lingură de cremă ușoară cu broccoli aburit ca acompaniament și bine, m-am bucurat foarte mult și g mm a terminat farfuria partenerului meu care m-a insotit in experientele mele culinare! Mi-am spus eu, ai, ai 2m1, cântarul va fi fericit și nu mai puțin de 100g în această dimineață. Cu siguranță nu este o mare pierdere, dar m-am distrat și sănătos!
Postat pe 29.08.2015 la 09:12
Da, îl cunosc pe Vio, dar aseară pur și simplu nu am vrut.
Ladymoon vă mulțumesc pentru mesaj și meniu!
Pe de altă parte, cred că vă înșelați pentru seitan, este în general între 120 și 150 de calorii la 100 de grame, așa că în cel mai rău caz 400 g de seitant v-au adus 600 cal, nu 1500 .
Postat pe 29.08.2015 la 12:11
da, într-adevăr ai dreptate, asta am văzut în timp ce mă uit la unele site-uri.
O fac singur așa că nu am informații despre un pachet și, tastând seitan calorii pe google, mi-a dat primul rezultat 370 calorii la 100g