Mănâncă 800-900 de calorii în fiecare zi

în ultima vreme am amețit adesea când mă trezesc sau când alerg și nici nu mai am chef să mă mișc, asta are de-a face cu asta pentru că mănânc 800-900 de calorii pe zi sau ceva nu este în regulă cu mine .

5 răspunsuri

Cred că este extraordinar cum oamenii de aici își dau aproape întotdeauna răspunsurile. Fată, ești slabă, abia te poți mișca, așa că MÂNCĂ! Corpul tău este la sfârșit, îi lipsesc toți nutrienții, cu greu poate îndeplini funcțiile vitale cu ceea ce îi oferi, de aceea ești atât de slab. Acestea sunt semnale de primejdie. Asta ar trebui să vă ofere tuturor mult de gândit. Deci, când ești sensibil, începi să mănânci. Dacă acest impuls nu este suficient pentru a putea mânca din nou corect, ar trebui să mergeți la medic cât mai curând posibil și să primiți ajutor, deoarece acest lucru va duce la o tulburare alimentară.

800 până la 900 este foarte puțin, nu este neapărat cea mai bună idee să mănânci atât de puțin, deoarece nu acoperă nevoile de bază ale corpului, adică digestia etc.

Media este de 2000 kcal. Aveți grijă să nu obțineți anorexie. Mănâncă unt adevărat și ulei de cocos pentru prăjire. Corpul are nevoie de grăsime, dacă mănânci puțin din ea trebuie să iei mai multe calorii. Toate acele alimente cu conținut scăzut de grăsimi te îngrașă deoarece conțin zahăr, așa că mănâncă alimente mai naturale.

da, are ceva de-a face cu comportamentul tău alimentar: ai grijă, ai nevoie fără mișcare, adică dacă tocmai ai stat toată ziua, 1800 de calorii singur

Metabolismul dvs. va ajunge în curând la adâncurile Titanicului. Pentru a conduce un deficit atât de sever, trebuie să faceți un sport FOARTE INTENSIV, adică antrenament zilnic de forță sau antrenament la intervale de intensitate mare.

Dacă nu faci totul, metabolismul tău scade foarte mult, corpul tău folosește mai puțină energie, pentru că altfel se teme de foame în curând și oricum nu te vei mișca. Mușchii sunt defalcați pentru că oricum nu ai nevoie de ei și consumă energie inutilă.

Rezultatul este că obosiți și obosiți.

Cred că asta ar trebui să fie o dietă?
De cât timp faci asta?
Cât timp plănuiești să faci asta?
Faci ceva în sport, dacă da, ce și cât?

Mi-e teamă să mănânc mai mult pentru că atunci știu că o voi lua, am încercat deja, o fac de peste o lună, cred că pentru totdeauna ?

Dacă faci asta pentru totdeauna, nu vei dura mult: o

O persoană pe jumătate sănătoasă consumă de ex. deja peste 2000 Kcal. Cu o dietă începeți undeva la 1800 și apoi coborâți încet în trepte de 100-200.

Nu ar trebui să faceți ceva mai mult de 1000 Kcal mai mult, ci mai mult de câteva săptămâni cu un sport adecvat pentru a nu vă pune problema exact.

Deci mănâncă din nou ceva. Nu spun că ar trebui să începi să mănânci din nou de două ori mai mult, apoi chiar te îngrași. După cum am spus, metabolismul dvs. este acum în jos, astfel încât corpul are nevoie de mai puțină energie.

Simțiți-vă încet drumul în sus și încercați 1200-1400 și faceți puțin sport și vedeți dacă problemele dvs. dispar după o săptămână.

Dacă tot ești așa, continuă să urci.

Greșit dacă ai mânca de două ori mai mult decât acum ai fi chiar sub limită și ca în răspunsul meu 1200-1300 calorii + exercițiu = nimic. 1900-2000 calorii + exercitiu = frumos. deci mâncați întotdeauna sănătos

Dacă a condus de ceva timp 800-1000 de calorii și a observat efectele secundare corespunzătoare, așa cum am spus, metabolismul este total la subsol.

Dacă acum mănânci din nou „normal”, ai mult iubitul efect de yo-yo. Atât scăderea caloriilor, cât și cea crescătoare se fac treptat, pentru că altfel dragul metabolism vă va mulțumi pentru asta.

2000 de calorii și exerciții fizice ar trebui să fie rezultatul final, acum trecerea la aceasta va însemna că va câștiga câteva kilograme relativ repede și va reveni la marea 800-1000 kcal.