Mănâncă, astfel încât plămânii să fie sănătoși - mai mult aer
Mănâncă pentru a-ți menține plămânii sănătoși
Pentru pacienții cu plămâni, nutriția este un factor important care are o influență pozitivă asupra evoluției bolii și poate preveni chiar și multe boli. Schimbarea dietei nu înseamnă că trebuie să ții o dietă.
Pe lângă renunțarea la nicotină, întărirea sistemului imunitar, exerciții fizice regulate și respirație în aer bun și curat, dieta este, de asemenea, un factor decisiv în menținerea sănătății corpului și, astfel, a plămânilor. Pe de o parte, este vorba despre întrebarea a ceea ce se consumă și, pe de altă parte, cât de mult este.
Ziua anti-dietă pe 6 mai
Pentru pacienții cu BPOC, greutatea corporală prea mare este un factor care poate pune o presiune grea asupra vieții de zi cu zi. Obezitatea - de obicei rezultatul unei diete nesănătoase - este considerată un factor de risc pentru bolile pulmonare. Cu toate acestea, contracararea acestui fapt cu diete radicale poate avea un efect negativ. Ziua internațională antidietă are loc pe 6 mai în fiecare an. Aceasta este, de asemenea, o oportunitate de a explica că o dietă sănătoasă nu înseamnă să mori de foame pentru o greutate ideală. A mânca o dietă prietenoasă cu plămânii înseamnă să alegeți cu atenție alimentele și să știți că sunt bune pentru organism. 1)
Nu trebuie să faceți nutriție
Pacienții cu astm ar trebui să fie atenți la glutamat și conservanți, deoarece aceste ingrediente din mesele gata preparate pot declanșa convulsii. Toate alimentele care pot fi periculoase pentru persoanele care suferă de alergii ar trebui evitate în mod constant. 2)
Alimentele care au un efect pozitiv asupra funcției pulmonare includ alimentele care conțin omega-3. Cele mai bune surse de omega-3 sunt peștii grași, dar și semințele de in (uleiul) și nucile. 4) A bea suficient este, de asemenea, o necesitate pentru pacienții cu plămâni. Lichidul face ca mucusul din plămâni să fie mai subțire și mai ușor de tuse. 3) Apa, ceaiul neindulcit și ceaiul verde sunt deosebit de potrivite. Numeroase condimente și ierburi medicinale sunt, de asemenea, alimente favorabile plămânilor, inclusiv turmeric, ghimbir și - nu prea fierbinți - ardei iute. Vitamina C din fructe și legume, dar și ceapă și usturoi, morcovi, legume verzi închise, mere, fructe de padure, caise, citrice, fasole, semințe și nuci, avocado, ardei roșu, cacao și carne de pasăre s-au dovedit a avea un efect pozitiv.
Unii pneumologi recomandă o dietă alcalină, care poate ajuta la reducerea flegmei și la ameliorarea tusei. Se folosesc o mulțime de legume și fructe cu conținut scăzut de acid, precum și câteva mese mici în loc de trei mese mari. Peștele și păsările de curte sunt permise, dar cafeaua, dioxidul de carbon, carnea roșie, ciocolata și prăjiturile sunt tabu. 5)