Mănâncă banane cu pielea pusă
Majoritatea vitaminelor și nutrienților se află în coaja de banană. Le vom mânca acum!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Când ne tăiem bananele pentru musli dimineața, nu doar le curățăm, ci și curățăm cu grijă toate fibrele rămase ale pielii din fruct. Nu vă faceți griji, ceva va cădea în musliul nostru! Ar trebui să te oprești imediat. De acum înainte ne vom mânca bananele complet cu coaja lor. Whoat.
Consumul unei banane cu coaja ei: prin urmare, este bine
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
În primul rând, banana este un adevărat fruct minune. Nu degeaba i-am făcut să mănânce când eram copii de la mamă. Bananele conțin deja multe minerale importante, fructoză, magneziu și vitamina B6. Dar cochilia poate face mult mai mult!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Conține: vitaminele A, B6, B12 și C, magneziu, potasiu și multe fibre. Un adevărat superaliment!
Dar de unde vine asta? Este așa: prin piele și fibre, pe care le găsești adesea lipite de fructe, substanțele nutritive și apa intră în fruct, de care are nevoie să se coacă și să crească. Desigur, acestea sunt păstrate chiar și după maturitate. Prin urmare, este extrem de sănătos să mănânci coaja cu tine - și inofensiv!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Foarte important: TREBUIE să cumperi banane organice! Nu sunt injectate în timpul maturității și, prin urmare, nu conțin chimicale.
Mănâncă un castron - așa funcționează!
Vasul are cel mai bun gust atunci când a stat culcat de ceva timp, adică este deja maro sau cel puțin are pete maronii. Coaja de banană este mai moale, mai dulce și mai digerabilă. Mai presus de toate, este grozav, deoarece astfel puteți prelucra în continuare bananele pe care altfel le-ați fi aruncat în coșul de gunoi organic!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dar, desigur, este ciudat și se obișnuiește să muște o banană crudă și o haină. Acest lucru nu este probabil pentru toată lumea. De aceea, am adunat câteva idei de rețete pentru dvs.
2 sfaturi despre cum să folosiți banana și coaja acesteia într-o masă sau gustare delicioasă:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
1. Fierbeți sau coaceți banana
În loc să le consumați crude, puteți găti banana până se înmoaie timp de 10 minute sau o puteți băga în cuptor la 170 de grade. Căldura eliberează fibre, făcând coaja mai moale și mai ușor de mestecat.
Apoi îl puteți folosi pentru a crea o banană delicioasă de ciocolată. Doar topiți niște ciocolată într-o baie de apă pe lateral și apoi turnați-o peste banana coaptă. De asemenea, puteți așeza banana pe lungime pe o scândură, astfel încât tulpina bananei să fie orientată în sus. Apoi tăiați o fâșie subțire de coajă. Apoi puteți umple ciocolata lichidă în carnea vizibilă. Deci delicios!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Procesați banana și coajați într-un smoothie
O altă opțiune excelentă: Aruncă banana în blender! Puteți adăuga măr sau mango, de exemplu, iar fructul dvs. va fi dulce ca de obicei. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că blenderul dvs. este suficient de puternic pentru a purifica în mod corespunzător cochilia mai fermă și mai fibroasă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile