MĂNÂNCĂ BINE! DE CE

MĂNÂNCĂ BINE! DE CE?

ESTE NUTRITIA

Dieta O dietă sănătoasă și echilibrată este esențială pentru o sănătate bună. Ai obiceiuri alimentare bune? Ai suficient fier? Obțineți suficientă fibră? Aveți o dietă echilibrată? A mânca bine contribuie la o sănătate bună. Trebuie să știm ce conțin alimentele și să le cunoaștem beneficiile asupra sănătății noastre.

Principiile generale ale nutriției Nutriția este procesul prin care alimentele și alte substanțe sunt absorbite de organism și transformate în țesut. Mâncarea pe care o mâncăm ne permite să trăim, să creștem, să rămânem sănătoși și să avem energia de care avem nevoie pentru a lucra și a ne juca. Alimente care furnizează substanțele nutritive (carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine, minerale și.) Necesare pentru creștere, repararea țesuturilor și activitate fizică. Niciun aliment nu conține combinațiile și cantitățile adecvate de nutrienți pentru a satisface nevoile nutriționale, astfel încât dieta trebuie să fie variată.

PRIMUL, CE ESTE NUTRITIA? Definiție: Nutriția este procesul prin care alimentele și alte substanțe sunt absorbite de organism și transformate în țesuturi

PRIMUL, CE ESTE NUTRITIA? Alimentele pe care le consumăm ne permit să: Trăim Crește Rămâne sănătos Au energie pentru a lucra și ... a te juca!

PRIMUL, CE ESTE NUTRITIA? Alimentele furnizează substanțele nutritive necesare pentru creșterea și repararea țesuturilor, precum și pentru activitatea fizică: Carbohidrați Lipide Proteine ​​Vitamine Minerale Apă

PRIMUL, CE ESTE NUTRITIA? Niciun aliment nu conține toți diferiții nutrienți sau CANTITĂȚILE potrivite ale acestora. Pentru a satisface nevoile nutriționale, dieta trebuie, prin urmare, să fie VARiată!

CREDEȚI că DEJUNUL ESTE IMPORTANT? De ce?

ORIGINEA CUVÂNTULUI „PRANZ” Încheierea postului peste noapte PAUZĂ = rupere, terminare RAPID = post Corpul a fost lipsit de alimente timp de 8 până la 12 ore Funcții de bază: bătăile inimii, de exemplu

O DEJUNARE BUNĂ Includeți cel puțin 3 din cele 4 grupuri de alimente Importante pentru concentrare Control mai bun al greutății

Cine cunoaște ghidul alimentar din Canada?

GHIDUL CANADIAN ALIMENTAR Corpurile adolescenților se schimbă constant ... așa că mâncăm în consecință! Bărbați VS Femei

SA UITAM LA GHID ÎMPREUNĂ Cerințe nutriționale: Cantitatea de substanțe nutritive de care organismul are nevoie pentru a obține din alimente, astfel încât să poată trăi, crește și mișca.