Să slăbești curățându-ți dulapurile Fetele atât de ocupate
Asa de ? Ai vrea tu Pierzând greutate dar pachetul Kinders este lângă televizor și computer? Sau poate sunteți genul care este motivat doar să alerge, astfel încât să puteți mânca ceea ce doriți fără simți vinovat ?
Șampanie dacă poți obține ceva rezultat cu o dietă însoțită de dulciuri sau dacă apa pe care o bei este cocs dietetic. În caz contrar, dacă doriți să slăbiți câteva kilograme, puteți continua să citiți următoarele (Notă: ceea ce va urma nu este o dietă).
Pentru a pierde în greutate, în loc să topească câțiva centimetri de grăsime, nu este numai diete, există, de asemenea, un lucru cu adevărat simplu în principiu de realizat, dar greu de realizat psihologic. A funcționat destul de bine pentru mine, pentru că am găsit recent ceea ce îmi servește abs și mi-am pierdut corpul birocratic unde stomacul îmi servea drept raft.
Pur și simplu, în schimbându-mi dieta. Și anume că nu fac mai mult sport decât atât, chiar constat că am mers mai puțin în ultimele luni. Și când mă duc, nu mai sunt 45 de minute X 2 de sală pe săptămână și aproximativ un jog pe lună de 45 până la 60 de minute.
Ce am făcut pentru a obține acest rezultat ?
Tocmai am decis să curățându-mi dulapurile din bucătărie. Am îndepărtat toate alimentele din familia alimentelor care stabilesc FAST. Pentru a vă face o idee, iată produsele „diavol de calorii” pe care le conțineau dulapurile mele:
Chipsuri, biscuiți pentru aperitive, arahide, poșete, aperitive, brânzeturi, cârnați și alte sosuri (ketchup, mayo), mezeluri etc.: Uneori îl mănânc din nou o dată pe săptămână.
Apoi am oprit gustările! Așa că am tras tot ce au fost bucuriile celor 4 ore. La revedere Pépito, tarte, pâine cu ciocolată, clătite umplute, Nutella, (da, în special Nutella), dulciuri, lapte de căpșuni etc. (Da, am rămas un copil la acest nivel): la fel, îl mănânc uneori din nou o dată pe săptămână.
Și mai ales deserturile. Am fost poreclit tătic de tort și apoi iaurturile am mâncat și dimineața, la prânz și noaptea, le-am mâncat doaruna la două zile.
Așa că am îndepărtat tot ce nu era esențial pentru echilibrul meu nutrițional. Desigur, nu am făcut violență în acest moment, am păstrat totuși esențialul: Chocapicii mei! Pentru că mai avem nevoie plăcere. Și continuu mananca normal și numai în timpul meselor în cantitate suficient și asta, de 3 ori pe zi. Nimic între aceste trei mese, cea a apa. Și seara mănânc cantitate mică deoarece corpul tău stochează cel mai mult în acest moment al zilei înainte de culcare. De obicei, îmi permit să mănânc (cum a spus JP Coffe) „rahat” o dată sau de două ori pe săptămână. E în regulă, nu ?