Mănâncă bine - de dragul vaselor

Când vine vorba de o dietă sănătoasă pentru inimă, bucătăria mediteraneană este un bun ghid. Deoarece varietatea colorată de fructe, legume, nuci, leguminoase, ulei de măsline și pește, care este comună, are un efect benefic asupra lipidelor din sânge și poate ajuta astfel la protejarea vaselor de sânge. Dar și multe produse regionale pot ține pasul foarte bine.

Bucătăria mediteraneană nu este doar considerată gustoasă, ci și sănătoasă. De asemenea, este foarte popular în această țară și medicilor le place să o recomande pacienților care prezintă un risc crescut de boli cardiovasculare.

Mai puțină carne - mai multe fructe, legume și pește

Nu atât produsele individuale fac bucătăria mediteraneană atât de apreciată decât dieta. Indiferent dacă este ulei de măsline sau rapiță, vinete sau dovleac, caracatiță sau macrou, rodie sau zmeură - până la urmă nu contează. Mai degrabă, este important să consumați o mulțime de legume și fructe, nuci și leguminoase și să folosiți pește mai des decât carne.

Pe de altă parte, alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi animale ar trebui consumate cu prudență, deoarece acestea pot avea un efect negativ asupra nivelului de colesterol. Aceasta include pizza sau paste cu sos de smântână, precum și feluri de mâncare consistente din carne și cârnați grași.

Bucătăria din această țară adună puncte plus prin abundența sa de pâine gustoasă, întunecată și amestecată, făcută din cereale integrale. Produsele din cereale integrale conțin numeroși nutrienți și fibre sănătoase și, prin urmare, ar trebui să fie o parte integrantă a dietei dumneavoastră.

„O dietă sănătoasă are o șansă numai dacă are un gust bun și este practică”, subliniază Erhard Hackler, membru al consiliului de administrație al Asociației Federale pentru Informații privind Sănătatea și Protecția Consumatorilor. „De aceea este o veste bună că pot fi găsite alimente adecvate la nord și sud de Alpi și că există ceva pentru toată lumea.”

Când inima are nevoie de mai mult decât de mâncare

Alimentația adecvată este o componentă importantă în prevenirea depunerilor periculoase în vase. Oricine este, de asemenea, activ fizic, nu fumează și ia măsuri pentru a reduce stresul face exact ceea ce trebuie pentru inimă și circulație.

Cu toate acestea, dacă aveți un nivel genetic ridicat de colesterol, aveți un risc crescut de ateroscleroză, atac de cord și accident vascular cerebral, în ciuda unui stil de viață sănătos. „Este posibil ca aceste persoane să aibă nevoie și de un medicament pentru a-și reduce colesterolul și, astfel, pentru a proteja vasele de sânge de depozitele periculoase”, explică profesorul Dr. Klaus G. Parhofer, consultant senior responsabil la clinica universitară din München.

Rămâneți informat cu buletinul informativ de pe netdoktor.at

Editarea editorială:
nk

Actualizat la: 10.07.2017 | 10:15

Asociația Federală Germană pentru Informarea Sănătății și Protecția Consumatorilor, http://www.bgv-cholesterin-senken.de.

Mai multe articole pe această temă

dieta mediteraneana

O mulțime de legume, pește și puțină carne, plus ulei de măsline: această dietă ar putea crește și speranța de viață.

Dieta mediteraneană protejează ADN-ul

Nu numai bun pentru inimă: cercetătorii americani au descoperit o legătură între dieta mediteraneană și cromozomii intacti.

Formarea inimii: cunoașterea protejează vasele

Bolile cardiovasculare sunt încă prima cauză de deces în Austria. Dacă doriți să faceți ceva bun pentru inima voastră, ...

COVID-19/Corona: fapte, numere de cazuri și orice altceva
Poziții deschise la netdoktor
Date media și listă de prețuri
„Hautsache” - Noua revistă specială
„Legume” - noua revistă specială
Termeni și condiții (GTC)
Acesta a fost târgul de sănătate de pe netdoktor.at: „Viitorul medicinii” a atras peste 3.000 de vizitatori
Prima zi de sănătate a Austriei de Jos „Cancer și eu” netdoktor.at
Noua noastră revistă este aici! „Primul an al bebelușului”
Revista tematică: alergii și intoleranțe
Ziua sănătății netdoktor.at „Vezica mea și eu”
Ziua sănătății netdoktor.at „Creierul meu și eu” - succes complet!
Revistă specială: Vindecă natural
Reguli publicitare
imprima
a lua legatura
Cu „verificatorul timpului de așteptare” către radiolog mai repede
healthtrends.com
intimitate
Condiții generale de utilizare (GTC)
Premiu pentru sănătate de la orașul Viena pentru netdoktor
Aplicația pentru directorul medicului netdoktor este aici!
Nou director medical la netdoktor
Divulgarea finanțării
Serviciu widget netdoktor
presa
Grupuri de sprijin
Căminele de bătrâni
Ambulanțe
Centre de consiliere
Setări cookie

Urmăm standardul HONcode pentru informații de sănătate de încredere Accesați certificatul

Conținutul netdoktor este destinat doar în scop informativ. Informațiile de pe acest site web nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale sau tratament de către medici instruiți. Conținutul netdoktor.at nu poate fi utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice, a începe sau a opri tratamente.

Documentele conținute în acest site web sunt prezentate doar cu titlu informativ. Materialul nu este în niciun caz destinat să înlocuiască îngrijirea medicală profesională sau atenția de către un medic calificat. Materialele din acest site web nu pot și nu trebuie utilizate ca bază pentru diagnostic sau alegerea tratamentului.