Jennifer Aniston Secretul super-corpului ei!
Special: îngrijire + anti-îmbătrânire
Jennifer Aniston Secretul super-corpului ei!
Antrenor, frate și hottie însuși El se află în spatele figurii de vis a unui model de top
Ai vrea un corp ca Jennifer Aniston? Nu aveți nevoie de un portofel complet pentru asta, doar de puțin timp de trei ori pe săptămână pentru a obține un corp tonifiat la Aniston! Antrenorul celebrității și prietenul apropiat al actriței, Mandy Ingber, face posibil acest lucru și dezvăluie figura secretă a lui Jennifer și explică cum arată programul de sport și nutriție al vârstei de 45 de ani.
Jennifer Aniston se antrenează de mulți ani alături de antrenorul personal Mandy Ingber, pe care și-a pus-o în formă, de exemplu, pentru striptease-ul ei în „We Are The Millers”. Pentru că chiar și o vedetă precum Jenn trebuie să facă ceva pentru silueta sa și urmează planuri stricte de antrenament. „Mă antrenez cu Jennifer de vreo trei ori pe săptămână și începem cu un cardio de încălzire”, profesoara de yoga descrie programul de fitness comun pentru „Instyle Magazine” americană.
„Apoi continuăm cu un exercițiu de yoga. Cardio-ul constă în 20-25 de minute de ciclism, urmate de 45 de minute de yoga constând în exerciții precum salutarea soarelui, războinicul și alte ipostaze în picioare. Mai presus de toate, iubește echilibrul- Exerciții precum arborele și semiluna pozează ". Astfel de exerciții nu sunt numai bune pentru corp, ci se spune că au și un efect pozitiv asupra minții.
În plus față de unitățile sale sportive obișnuite, frumusețea ecranului ar trebui să acorde o atenție constantă dietei sale. „Se înțelege cel mai bine cu o dietă foarte bogată în proteine”, explică Ingber. Mai presus de toate, actrița de 1,63 metri înălțime ar trebui să bea câțiva litri de apă pe zi și să-și bazeze dieta pe legume organice proaspete.
Dacă nu mai este mult timp în calendarul programărilor, antrenorul vedetă recomandă „poza scaunului”, pe care o interpretează continuu cu Jennifer pentru a contura întregul corp. "Ținem poza scaunului timp de aproximativ 30 de secunde, apoi facem zece genuflexiuni și repetăm acest lucru de trei sau patru ori."
Deci, există o mulțime de muncă în spatele corpului de vis al lui Jennifer, dar rezultatul disciplinei sale de fier ar trebui să-i placă cu siguranță iubitului ei Justin Theroux.