Mănâncă bine înainte de a pleca în străinătate - Doctissimo
Ați planificat să plecați în străinătate într-o țară în care condițiile de igienă nu sunt perfecte. Și în ciuda tuturor precauțiilor pe care le veți lua, știți că nu veți scăpa de faimosul Turista! Ce se poate face pentru a minimiza acest risc? Doctissimo vă ajută să vă pregătiți intestinele, înainte de a lua avionul.
Multe suplimente de probiotice sunt disponibile pe tejghea. Știai însă că anumite alimente îl conțin în mod natural? Consumul lor regulat ajută la menținerea intestinelor sănătoase.
Probiotice: cum funcționează ?
Intestinele au nevoie de mai multe specii de bacterii pentru a funcționa corect. În principiu, acest echilibru există în mod natural. Dar anumiți factori îl pot perturba: tratamentul cu antibiotice, de exemplu, sau stresul. Și aici începe problema mai mult sau mai puțin gravă. Bacteriile dăunătoare pot apuca și interfera cu bafidobacteriile și lactobacilii, bacteriile bune care trăiesc în intestinele noastre.
Acest dezechilibru favorizează astfel anumite infecții alimentare, cum ar fi Listeria și Salmonella. În cel mai rău caz, dezechilibrul intestinal este de așa natură încât se poate instala colita ulcerativă sau cancerul intestinal. Desigur, aceste ultime cazuri nu sunt frecvente. Nu este nevoie să intrați în panică, imediat ce începeți tratamentul medical.
Cu toate acestea, în timpul vieții noastre, trebuie să ne confruntăm în mod regulat cu diferite „rebeliuni” ale intestinelor noastre. În timp ce călătoriți în străinătate, consumul de apă de la robinet și/sau consumul de legume crude slab curățate reprezintă un risc. În cel mai bun caz, veți sta în pat 48 de ore cu simptome neplăcute. În cel mai rău caz, veți reveni în Franța cu complicații, obligându-vă să consultați rapid un gastroenterolog.
Se recomandă menținerea intestinelor sănătoase cu ajutorul probioticelor, cu anticiparea unei șederi în străinătate, desigur, dar și zilnic, pe tot parcursul vieții. Aceste microorganisme vii, ingerate regulat, au rolul de a îmbunătăți echilibrul bacterian al intestinelor. Efectele sunt numeroase: pentru a trata și preveni diareea, pentru a evita alergiile și eczemele, pentru a regla tranzitul sau pentru a reduce simptomele sindromului intestinului iritabil. Dar, de asemenea, facilitează digestia și întărește sistemul imunitar.