Mănâncă bine, mănâncă mai bine - Shapy
Urcați scările la ieșirea din metrou (nu-mi spuneți că luați scările rulante ?), numărați numărul de pași zilnici înregistrați pe smartphone-ul dvs. și mergeți la sală de câteva ori pe săptămână. Ai grijă de tine, dar fii atent la dieta ta ?.
Să te miști și să nu stai nemișcat toată ziua este foarte important. A fi activ reduce riscul de a dezvolta anumite boli (boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, cancer, diabet etc.). Activitatea fizică scade, de asemenea, riscul de supraponderalitate și obezitate. Pentru aceasta, v-am trimis și v-am recomandat aplicații, precum și vieți în articolele noastre anterioare. Dar această activitate fizică trebuie să fie însoțită de o dietă bună.
Pentru a vă ajuta în acest proces de a mânca bine, am selectat conturi Instagram și YouTube pe care să le urmați dacă doriți să aveți sfaturi și idei de rețete.
Ei bine, în chiloți
Acest cont Instagram este cel al Margot, un blogger care locuiește la Paris. Cunoscută pentru blogul său, care este plin de sfaturi despre stilul de viață, adrese bune din întreaga lume și articole care sporesc moralul, a deschis contul Bien dans mon panty în 2017.
Conținerea este propice pentru noi obiceiuri și acest cont vă poate ajuta. Veți găsi rețete echilibrate care se adaptează la toate anotimpurile, informații despre reechilibrarea alimentelor pe care le-a urmat Margot, dar și rețete sănătoase speciale pentru „inventivitate”: știm că trebuie să ne limităm mișcările, deci dacă dulapurile dvs. sunt aproape goale. Gol, Margot vă oferă sfaturi pentru a găti mâncăruri foarte simple, echilibrate și ușor de gătit, cu foarte puține ingrediente.
Veți găsi, de asemenea, videoclipuri IGTV pe Bien dans mon slip: cum să vă sortați și să vă organizați bucătăria, o zi pe farfurie, rețete pentru toate gusturile (milkshake-uri vegetale, bucătărie asiatică, poker, etc.).
În cele din urmă, Margot vă oferă sfaturi bune pe care le puteți testa: adrese sănătoase, coduri promoționale, mărci de testat ... Margot oferă, de asemenea, sfaturi în Bien dans mon slip despre cum să vă gestionați dieta în restaurante sau în timpul aperitivelor.
PS: A lansat o carte, Rețetele sănătoase ale Margot, în care prezintă toate rețetele ei preferate.
Karoline.Ro
Karoline este o tânără care se prezintă ca fiind pasionată, mușcată și dependentă de fitness. Nu fără celălalt, puteți găsi o mulțime de sfaturi nutriționale pe canalul ei de YouTube. Toate videoclipurile despre acest subiect sunt stocate în lista de redare „Nutrition Fitness”.
Această listă de redare conține aproximativ treizeci de videoclipuri cu o mulțime de rețete, sfaturi (pierderea de grăsime, sănătate, reechilibrarea alimentelor etc.) și alternative la obiceiurile proaste pe care le putem dezvolta (gustări, prea mult zahăr etc.).
În plus față de această listă de redare „Nutrition Fitness”, listele de redare „Sfaturi și trucuri” și „Motivație” conțin multe videoclipuri despre nutriție, bune maniere de adoptat dacă începeți o dietă, rețete, precum și multe videoclipuri motivante. că, chiar dacă rămâi acasă, nu ești singur.