Mănâncă bine pentru a te proteja; managementul cancerului - VIDAL
În loc să mănânci varză, roșii sau curry în fiecare zi, este mai bine, atunci când vrei să-ți pui șansele în favoarea ta, să urmezi anumite reguli ale unei diete echilibrate. Prevenirea cancerului necesită o dietă variată și diversificată, ale cărei beneficii sunt în general acceptate pentru lupta împotriva cancerului ca și pentru multe boli și, în special, boli cardiovasculare.
În 2007, Fondul Mondial de Cercetare a Cancerului a emis diverse recomandări pentru a proteja împotriva cancerului.
Evitați supraponderalitatea pentru a vă proteja de cancer
Fondul Global recomandă să fie cât mai subțire posibil, în limita greutății normale (IMC între 21 și 23). Curbele de greutate ale copiilor și adolescenților trebuie monitorizate astfel încât, până la vârsta de 21 de ani, să se afle în capătul inferior al intervalului de greutate normal. Aveți grijă la alimentele foarte grase sau foarte dulci, precum și la băuturile zaharate sau alcoolice. În plus, un aport excesiv de acizi grași saturați, din carne, unt sau brânză, ar putea crește riscul de cancer de colon.
Limitați-vă consumul de alimente foarte bogate
Pentru a vă proteja de cancer, cel mai bine este să vă limitați consumul de alimente cu un conținut ridicat de energie (foarte grase sau foarte dulci, care oferă mai mult de 250 kcal la 100 g) și, în special, băuturi cu zahăr (băuturi răcoritoare, siropuri, sucuri fructe etc.). În plus, cel mai bine este să evitați cât mai mult mesele gata și fast-food, care sunt adesea foarte bogate în calorii.