Mănâncă bine și exercițiu, c; Better Live - BBC News Africa
O alimentație sănătoasă și echilibrată poate ajuta la reducerea bolilor netransmisibile și a bolilor de inimă.
Bolile netransmisibile precum diabetul și cancerul, precum și bolile de inimă sunt responsabile pentru 71% din decesele din întreaga lume.
Această cifră alarmantă ar putea fi redusă dacă ne urmărim dieta și ne angajăm în activitate fizică regulată.
Reporterul nostru de sănătate Khadidiatou Cissé a întâlnit o familie senegaleză care dorește să aibă o sănătate bună. Aminata Bangoura Sambou este o mamă căreia îi pasă de sănătatea fiicei sale Céline.
Îl însoțește în fiecare weekend la antrenamentul său. Doamna Sambou și fiica ei sunt ambii membri ai Doctor Nakamou, o asociație care încurajează practicarea sportului pentru o sănătate mai bună.
Citește și:
Dacă doamna Sambou este îngrijorată de sănătatea lui Celine, aceasta se datorează în principal fricii pe care a avut-o cu bunicul ei. Acum doi ani, domnul Bangoura, un om bun, a suferit un accident vascular cerebral. De atunci, doamna Sambou a decis să schimbe dieta familiei sale, inclusiv cea a fiicei sale de 12 ani, care este supraponderală.
Fructele și legumele sunt, alături de produse din carne și cereale, componente ale unei diete echilibrate.
Obezitatea și supraponderalitatea au devenit o ciumă și o problemă de sănătate în lume. Conform datelor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), cifrele obezității s-au triplat din 1975. Și 13% dintre adulții din populația lumii sunt obezi.
O dietă echilibrată pentru o sănătate bună
Doamna Sambou a diversificat dieta familiei urmând sfaturile nutriționistului Aïcha Fall Ndour. „Cel mai bun mic dejun este cel care include maximum de clase de mâncare”, sfătuiește Aïcha Fall Ndour.
O dietă sănătoasă și echilibrată ajută la menținerea unei sănătăți bune și la salvarea de vieți. O alimentație proastă ucide 11 milioane de oameni în întreaga lume pe an, potrivit revistei medicale britanice The Lancet.