Mănâncă bine și slăbește 1 săptămână de meniuri speciale

Supă o dată sau de două ori pe zi, fără a vă plictisi vreodată, este complet posibil. Opțiunile noastre: rece la prânz, cald la cină și chiar la desert.

Ziua 1

Mic dejun

1 băutură fierbinte fără zahăr

Pâine integrală + 1 linguriță. la c. piure de migdale

1 0% brânză de vaci

Masa de pranz

Morcovi rasi (1 lingurita ulei de masline + suc de lamaie)

Aiguillettes de vită, fasole verde prăjită în tigaie cu usturoi și pătrunjel

Salată de fructe proaspete de casă

Luând cina

Creveți sosiți, orez basmati și coriandru

Măr la cuptor cu scorțișoară și coajă de lămâie

Ziua 2

Mic dejun

1 băutură fierbinte fără zahăr

Pâine integrală prăjită + 1 buton de unt

1 felie de somon afumat

Masa de pranz

Tzatziki (castravete + 0% iaurt + mărar)

Pui la grătar, ciuperci prăjite, usturoi și pătrunjel

Sos de mere de casă

Luând cina

File de cod în folie cu oregano și felii de lămâie, Quinoa

Ramekin de fructe roșii (congelate)

Ziua 3

Mic dejun

1 băutură fierbinte fără zahăr

Bol de muesli fără adaos de zahăr + lapte semidegresat sau vegetal

Masa de pranz

Friptură de somon la grătar, spanac + crema de soia

---