Dieta disociată cu o HARTĂ GRATUITĂ pentru alimente! ianuarie-2021

Sub numele de Dieta disociată găsim toate programe de slăbire care se bazează pe neamestecarea anumitor alimente în timpul unei mese. Este vorba despre un distribuția inteligentă a nutrienților prin faptul că poți mânca orice fără nicio restricție cantitativă. Această dietă este prezentată sub diferite nume, cum ar fi: Dietă Fân, Dieta Montignac, Dietă Shelton și multe altele.

Toate aceste diete promovează ideea că alimentele nu induc singuri creșterea în greutate și că anumite combinații de alimente pot fi în detrimentul pierderii în greutate și chiar pot îngrașa. Acest tip de program de slăbire se bazează pe idee pentru a evita amestecarea proteinelor și carbohidraților în același meniu.

dieta disociată este caracterizat ca o dietă care vă permite să mâncați toate tipurile de alimente și nu este restrictivă. În plus, această dietă nu este destinată doar persoanelor care doresc să slăbească, ci și tuturor celor care doresc o stare fizică bună sau care doresc pur și simplu să își mențină greutatea ideală.

Rezumatul articolului

Cum să slăbești cu dieta disociată

În acest tip de dietă trebuie să fim atenți la alimentele pe care le consumăm, deoarece acestea sunt clasificate pe categorii, iar rețetele vor fi dezvoltate numai cu alimente compatibile între ele.

Pentru a facilita monitorizarea acestei diete există o tabel cu alimente ale dietei disociate . Acest tabel conține alimentele care pot fi luate în același timp și clasifică alimentele în grupuri diferite pentru a evita amestecarea lor, deoarece organismul nu este potrivit pentru a asimila în mod favorabil produse din diferite categorii în același timp.

În general, există 5 grupuri care includ toate alimentele adecvate dietei disociate: CARBOHIDRATI, PROTEINE, GRASURI, LEGUME și FRUCTE

Compatibilitate alimentară - Diagramă dietetică

Cele 5 grupuri menționate mai sus sunt din nou împărțite în 15 subgrupuri care trebuie luat în considerare pentru a nu amesteca alimente din diferite grupuri care sunt incompatibile, pentru a putea slăbi sau pentru a ne menține greutatea dacă asta dorim.

În tabelul de mai jos trebuie să găsiți grupul de alimente căruia îi aparține fiecare ingredient din rețetele de slăbire pe care doriți să le dezvoltați. Apoi aflați cum se disociază alimentele unele de altele.

Dacă în cutie citești „ PERMITE »Puteți mânca împreună aceste alimente în același meniu pentru a slăbi, dacă în caseta pe care o vedeți „INTERZIS” aceasta înseamnă că cele două alimente nu se disociază corect și nu trebuie combinate într-un meniu disociat. In cele din urma „HOLD” înseamnă că cele două alimente pot fi combinate pentru a menține greutatea odată ce v-ați atins obiectivul, de exemplu.

Cele 10 reguli de aur ale dietei disociate

Respectați digestia lăsând cel puțin 3 ore între două mese
Nu consumați produse lactate după mese, cu excepția iaurturilor organice, ceaiurilor din plante sau o ceașcă de cafea.
Nu consumați carbohidrați sau proteine din carne după ora 19:00.
Nu amestecați diferite arome pentru înghețată.
După cum știți, nu ar trebui să mâncați alimente incompatibile, cum ar fi o rețetă de orez cu carne; cu toate acestea, toate bulionele sunt permise, astfel încât să putem găti orezul cu bulion de carne, apoi să îndepărtăm carnea și să mâncăm orezul; putem adăuga și câteva legume pentru a o face mai gustoasă.
Grisul vegetal este permis cu toate alimentele și poate fi inclus în orice masă.
Condimentele sunt compatibile cu toate alimentele, dar în cantități moderate.
Evitați băuturile carbogazoase și sucurile în timpul meselor și în timpul digestiei. Bea apă sau vin.
Bea o suc de lămâie și cu miere în fiecare dimineață.
Alcoolul nu este recomandat.