Mănâncă cu plăcere și slăbește, c; este posibil

Puteți să deconectați acel pilot automat care vă ghidează zilele? Descoperind plăcerea de a „fi” mai degrabă decât „a face”, veți putea în mod natural să vă reglați pofta de mâncare și să pierdeți kilogramele în plus.

este

Sfaturi pentru slăbit: fii conștient de momentul prezent

Rosalie este motivată în cele din urmă: în seara asta ia un curs de yoga. Cu excepția faptului că nu profită deloc de asta. De-a lungul lecției, ea se gândește la mesele copiilor, la acea persoană pe care a uitat să o sune la birou, la confirmarea biletelor de tren pentru sărbători. Din punct de vedere mental, face o listă de lucruri, faimoasa listă de sarcini, atâta timp cât brațul ei. Cum va învăța Rosalie să elibereze presiunea vieții de zi cu zi; dacă nu te gândești mai puțin la ce să faci pentru a te concentra mai mult pe senzațiile momentului prezent? Întregul său mod de viață ar putea fi transformat !

Dar inconștiența pătrunde în viața noastră. Nu încetăm să acționăm și să planificăm acțiuni viitoare fără să ne luăm timp pentru a le experimenta sau a le simți. Cazul alimentelor este simptomatic: putem mânca săptămâni întregi fără să fim atenți la ceea ce înghițim, cantitățile și aromele. Mâncăm în timp ce facem altceva, ne grăbim, înghițim fără a mesteca sau abia, fără a ne asculta foamea reală. Cu toate acestea, am avea multe de câștigat acordând o atenție sporită senzațiilor noastre alimentare, în special corpului mai subțire. !