Mănâncă doar apă timp de zile după o dietă riscantă
Postul sau „dieta pe bază de apă” poate fi periculos. Analiză de dietetician Thomas Ladrat.
De Rue 89 Sports
"Mătușa mea mare a urmat o dietă cu apă și arată cu 20 de ani mai tânără! Ce părere aveți, domn dietetician?"
Aveți în jurul vostru sau ați auzit la televizor pe cineva care susține beneficiile postului. Această practică există de secole. Este încă foarte prezent în anumite regiuni ale lumii, cum ar fi Rusia, și a revenit în Franța în ultimii ani.
Un ideal de purificare
Se bazează pe următorul principiu: hrana zilnică ne „înfundă” sistemul digestiv și corpul. Prin urmare, este recomandabil să-l curățați regulat, să-l purificați, să-l „spălați” de orice exces. Pentru aceasta, veți poste și veți consuma doar apă timp de una până la câteva zile.
Într-adevăr, mâncarea noastră este din ce în ce mai puțin bună. Înghițim kilograme de aditivi, conservanți și alte substanțe care ne pot perturba grav sănătatea.
Numeroase studii, efectuate pe animale, demonstrează că remisiunea anumitor boli, cum ar fi cancerul, a fost obținută prin post temporar.
Aceste posturi au făcut uneori chiar posibilă prelungirea duratei de viață a cobaiilor. Dar la oameni? Există mult mai puține studii cu privire la acest subiect.
Scopul postului este de a vă odihni intestinele, astfel încât acestea să poată elimina toate toxinele acumulate de săptămâni.
Trei zile pentru a odihni tractul digestiv
Am întâlnit de multe ori pacienți abili la această practică. Unele persoane au obiceiul să postească 24 - 48 de ore de îndată ce se simt obosite sau au exagerat.
Deja, este clar că o dietă de una sau două zile este insuficientă pentru a aduce tractul digestiv la odihnă completă. În funcție de compoziția ultimei mese, poate dura până la trei zile pentru a goli complet intestinele de toate alimentele !
În plus, tractul digestiv nu conține doar reziduuri alimentare. Un număr mare de secreții sunt turnate în el pentru a îndeplini o multitudine de funcții. De exemplu, o substanță este în mod constant produsă pentru a proteja pereții de aciditatea sucurilor gastrice.
Stres semnificativ pentru organism
Aceleași sucuri gastrice sunt turnate în stomac, în urma stimulării vizuale sau olfactive. Prin urmare, în această perioadă de post este necesar să întrerupeți orice vedere sau miros care ar putea provoca acest tip de secreție. Și din nou, acest lucru nu ar fi cu siguranță suficient pentru a vă evita să vă gândiți la felul dvs. de mâncare preferat ...
În ceea ce privește motivația pentru pierderea în greutate, din nou, acest lucru este deschis dezbaterii. Cu o dietă mai mică de trei zile, va exista o pierdere în greutate, dar va fi destul de slabă. Dacă postul durează una până la două săptămâni, așa cum recomandă unii, veți putea într-adevăr să slăbiți câteva kilograme.