Mănâncă fără foame în cuplu Linecoaching 06072015 - 08 29
Vă scriu astăzi aici, datorită faptului că LC poate că am pus degetul pe una dintre problemele care mă fac să mă îngraș! Locuiesc în cuplu de 5 ani și am observat datorită jurnalului alimentar că mănânc tot timpul fără foame în weekend și că din mai multe motive:
-mâncați în același timp cu soțul meu
-ciuguli în același timp cu el
-petrece mai mult timp uitându-te la televizor și gustând
-nedorind să gătească și să facă mâncăruri rapide acasă și/sau fast-food
-mananca tot timpul in fata televizorului (in acelasi timp am observat ca nu am mancat niciodata in fata televizorului singur in timpul saptamanii!)
Partenerul meu nu lucrează în zilele de sâmbătă sau duminică și are o slujbă foarte fizică, așa că weekend-urile sunt plăcute, pui de somn și gustări cu prietenii și/sau familia etc.
Deja o observasem puțin în timpul săptămânii (se termină în fiecare zi la ora 15:00) și, din moment ce sunt în concediu, ciugulim, dar săptămâna reușesc să mă opresc pentru că compensez în timp ce aștept să îmi fie foame din nou a doua zi pentru exemplu mă trezesc la 6 dimineața în fiecare zi, dar mănânc doar în jurul orei 10 am sau 12 pm sau chiar la 1 pm uneori, așa că este bine, dar în weekend este ca și cum nu i-aș fi dat corpului meu răgaz și nu mi-aș asculta foamea (sau adesea ignorându-l !) parcă nu a văzut mâncare sau a fi cu el (mese în fața televizorului tot timpul) m-a făcut să mănânc mai mult !
Aveți și problemele sale cu soțul/soția sau familia dvs.? și cum reușești să schimbi lucrurile ?
Vă mulțumim pentru lectură, nu ezitați să mă anunțați despre situațiile sale care vă roagă, dar pe care nu le puteți schimba cu adevărat fără să vă certați cu soțul/soția sau să jucați pimbêche "draga, sunt la dietă, așa că mergeți să vă mâncați rillette în altă parte ! " laugh out Loud
să ai o zi frumoasă și să fii curajos
Comentarii
Am aceeași problemă ca tine, am observat că mă îngrașam când eram într-o relație. De la divorțul meu din 2008, când slăbisem mult, am avut 2 însoțitori și de fiecare dată m-am îngrășat. 20 de kilograme pentru 2 ani de viață împreună, asta e enorm! Ultimul meu tovarăș nu mănâncă în timp ce lucrează, așa că devorează seara și fac același lucru (!) În timp ce în mod normal mănânc la serviciu.
La sfârșit de săptămână, ciuguleste toată ziua la fel și eu. Am observat că trăirea în cuplu îmi generează emoții care mă fac să mănânc (oboseală legată de mai multă gătit, curățare, mașină de spălat.) Nu știu cum să-mi opresc comportamentul. Îmi reproșez faptul că nu am voința să-l privesc mâncând fără să mănânce și el.
Deci, din păcate, nu vă pot oferi niciun sfat, dar vă înțeleg.
oh da nu este ușor pentru că într-adevăr nevoile de energie variază enorm de la o persoană la alta, așa că un bărbat cu activitate fizică intensă va avea mult mai mult pofta de mâncare și acest lucru este normal
Cred că se va întâmpla de la sine, pe măsură ce parcurgi programul și te concentrezi din ce în ce mai mult pe tine, sentimentele tale, dorințele tale
începeți din interior, nu vă mai temeți de el, îmblânziți-l, iubiți-l, iubiți simțind foamea și dorințele specifice
La rândul meu, așa s-a făcut și astăzi, când omul meu mănâncă două pătrate de ciocolată umplute în fața mea, nu-mi dă nicio dorință (în timp ce înainte, da.)
de fapt, rămân concentrat pe dorințele și foamea mea
Știu că pot mânca ciocolată oricând vreau, așa că dacă vreau altceva corpul meu vrea altceva nicio problemă
iar cantitatea nu contează când gustăm, o putem face să dureze mult timp
dar având propriile programe, nu mâncând prin imitație, cred sincer că vine în timp, pe măsură ce vă așezați senzațiile alimentare în centrul comportamentului alimentar
Pentru mine, a trebuit să învăț să rămân concentrat pe sentimentele mele. Soțul meu este foarte reglementat și mănâncă foarte des, și, de asemenea, dulce. Dar, pe de altă parte, are această calitate imensă de a nu mă pune niciodată sub presiune, nici să gătesc, nici să mănânc cu el. Așa că se întâmplă adesea să stau la masă cu el cu un ceai de plante sau să-l las să mănânce în fața televizorului în timp ce sunt lângă el, dar nu mănânc pentru că nu mi-e foame.