Mănâncă fructe pentru a slăbi când și cum
În sfârșit ai a luat decizia pentru a începe această dietă afurisită sau măcar să o faci în mod consecvent. Aveți toată motivația din lume (care vă merită); ai vrea să înlocuiești acel pachet de bomboane sau acea bucată de tort de ciocolată pe care o înghiți imediat după masă cu o porție de fructe ... dar doar acolo ești. "Alergic" cu fructe (cel puțin asta crezi). Ați avut această experiență în trecut și ați fost predispus la disconfort, așa că simțiți că organismul vostru urăște cu siguranță fructele.
Vestea bună este că Nu aveți dreptate ! În majoritatea cazurilor, nu este o chestiune de alergie, ci doar o chestiune de sincronizare !
Când vorbesc despre alergii (la fructe) nu vorbesc despre cele care vă dau cosuri, roșeață și orice altă erupție pe piele, deoarece da, într-adevăr, sunt alergii și, în aceste cazuri, este mai bine să vă consultați medicul.
Aici vorbesc despre balonare „simplă”, gaze, dureri de cap, chiar și indigestie care se datorează faptului că îți mănânci fructele la momentul nepotrivit.
Vrei să-mi spui că e timpul să mănânci fructe? ? Ei bine, da . Fructele nu se „amestecă” cu alți macronutrienți (lipide, proteine etc.), din păcate majoritatea oamenilor nu o cunosc și fac aceeași greșeală ca și tine.
Cum functioneaza ?
În afară de conținutul ridicat de apă, fructele sunt formate în principal din zahăr (fructoză și glucoză) și sunt digerate foarte repede de către organism.
Alimentele (macronutrienții) pe care le consumați (proteine, amidon, produse lactate etc.) durează mult mai mult pentru a fi digerate. Dacă mănânci fructe imediat după, fructele vor rămâne deasupra mâncării . Digestia imediată a fructelor este apoi prevenită de această barieră alimentară și acolo se declanșează procesul de fermentare, provocând astfel toate disconforturile menționate mai sus.