Mănâncă iaurt

Calciul prezent în iaurt pare să aibă un rol important împotriva supraponderalității. Aceasta este concluzia unui studiu realizat de Departamentul de Nutriție de la Universitatea din Tennessee (SUA).

calciu favorizează

În această cercetare, aproximativ treizeci de persoane obeze au urmat o dietă cu conținut scăzut de calorii, după ce au fost împărțite în două grupe: într-un singur regim, dieta a inclus prezența zilnică a 0 sau 1 porție de produse lactate sau derivați din zer și a furnizat 400 până la 500 mg de calciu. În schimb, în ​​celălalt grup, dieta de slăbire a inclus trei porții de iaurt degresat pe zi și a furnizat 1.100 mg de calciu.