Mănâncă încet și slăbește

Adăugat de Paule Neyrat, dietetician, pe 28.07.2009 la 02:00 AM

face slăbești

A mânca repede înseamnă a mânca mai mult

Multe studii arată că atunci când mănânci repede, absoarbe mai multe calorii decât dacă consumi mănâncă încet. sațietate este controlat de un centru situat în hipotalamus. Primește diverse informații care duc treptat la saturație. Dar pentru ca acest lucru să funcționeze, este nevoie de timp: cel puțin 20 de minute. Când mănânci repede, când înghiți întreg, fără a-ți lua timp să mesteci bine, sațietate nu are timp să se așeze. Părăsim masa fără să ne simțim foarte bine sătul și simțim nevoia să mâncăm din nou mai târziu, prin urmare gustări care aduc calorii inutile. În plus, reumplem în timp ce așteptăm ca ceilalți să-și termine farfuria: deci și mai multe calorii.