Mănâncă într-o farfurie de desert

Bună seara tuturor! Citesc de câteva luni acum și îmi spun că și eu am pierdut 25 de kilograme în ultimii 8 ani după renunțarea la fumat, dar nu mă țin de durată. Știu toate dietele pentru că le-am încercat timp de o săptămână, dar nu mai mult, știu și dietetică pentru că mă interesează, dar nu am clic pentru a slăbi, dar urăsc acest corp care nu mi se pare al meu. O fată a slăbit 15 kilograme în 3 luni mâncând dintr-o farfurie de desert pentru a-și reduce cantitățile (care este pb-ul meu pentru că mănânc prea mult) și am vrut să știu dacă cei doi au încercat acest sistem. Mulțumesc și sărbători fericite!

mănâncă

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Bună seara leojade
Nu mănânc dintr-o farfurie de desert, ci de multe ori dintr-o farfurie compartimentată, 1/4, 1/4, 1/2
o parte mică pentru carne, cealaltă parte mică pentru amidon, partea mare pentru legume.

dacă iau o salată ca aperitiv, este cu o farfurie normală