Mănâncă la festival Cum să mănânci sănătos

Mâncarea la festival poate fi un adevărat test dacă nu sunteți un fan al supei instantanee și al conservelor de ravioli. Dar chiar și cu un echipament de gătit minim și puțin timp, puteți reuși să mâncați alimente delicioase și sănătoase.

Mâncare sănătoasă la festival

Desigur, nu funcționează fără pregătire. Totuși, totul este pe jumătate la fel de rău, pentru că sunteți deja în modul pack-on dacă mergeți la un festival timp de trei până la patru zile și doriți să scăpați de tot. Sunteți bine pregătit cu următoarele alimente:

Pentru micul dejun în zilele 1 și 2: Cremă de brânză, brânză, roșii, boia, șuncă, tartine vegetariene. Pâine crocantă sau pâine integrală ambalată individual. Se recomandă transportul acestor lucruri într-o pungă rece.
Acest lucru vă oferă un început bun dimineața în primele două zile: pur și simplu frotiți feliile crocante sau pâinea, puneți niște castraveți proaspeți, boia de ardei și felii de roșii și adăugați cuburi de brânză - este aproape micul dejun de calitate.
Mic dejun în zilele 3 și 4: 2 litri de lapte de lungă durată și amestecuri de musli sau doar fulgi de ovăz vă vor salva micul dejun în următoarele zile, deoarece refrigerarea din buzunar probabil că nu va mai păstra celelalte alimente proaspete.
Avantajul muesli-ului este clar: boabele sunt extrem de sățioase și îți oferă energie pentru ziua respectivă. Deasupra: luați mere cu voi și tăiați deasupra. Acestea oferă vitamina C sistemului imunitar.
Ca o gustare pentru între: Amestecurile de nuci și nuci sau barele de musli cu conținut scăzut de zahăr satisfac foamea și vă oferă nutrienți importanți. Dacă puteți, obțineți fructe proaspete la fața locului.

Asta îți dă puterea de a sărbători

Probabil că nu veți putea să vă păstrați ritmul normal de mâncare la festival. Cu toate acestea, dacă doriți să mâncați ceva cald, luați cu voi un pachet de cuscus, paste din grâu integral sau orez și adăugați un sos gata preparat.

Fidea sau orezul sunt fierte foarte simplu în apă - împreună cu sare - sau apa fierbinte este turnată peste cuscus și umflată. Pentru a condimenta, ia cu tine un pic de legume sau un amestec de sare, piper și condimente.
Există, de asemenea, un sos vegetarian de roșii bolognese sau curry, care este cel mai bine umplut în sticle de plastic. Deoarece adesea sticla nu este permisă pe locul festivalului, inclusiv în zona de camping.
Pentru prima seară puteți planifica, de asemenea, mâncarea pentru a fi la grătar. O bucată de carne slabă, ciuperci curățate sau brânză la grătar. Pregătește acasă o salată delicioasă de paste și ia-o cu tine în cutii.
băuturi: Luați suficientă apă cu voi. Planificați cel puțin 1 litru de zi pe zi. De asemenea: pliculețe de ceai sau cafea instant pentru băuturi calde. Pentru o creștere a vitaminelor: suplimentați sucul multi-vitamine.
Alimentație sănătoasă în incintă: În loc de cârnați grași cu cartofi prăjiți sau bucăți de pizza, dacă doriți să cumpărați mâncare la fața locului, este mai bine să alegeți falafel și să cereți o porție suplimentară de ingrediente proaspete în pâinea pita.

Accesoriile potrivite pentru catering

Ar trebui să aveți echipamentul minim pentru rulote cu dvs. dacă doriți să vă asigurați singuri. Puteți afla ce include aici aici:

Vesela și tacâmuri: Farfurie mare, cuțit, furculiță, lingură mare și mică și cană sau cană. Plus un cuțit de buzunar.
Pentru clătire: Prosoape de vase și un burete, eventual lichid de spălat și rolă de bucătărie.
Ustensile pentru gatit: O cratiță mare de camping. Un castron cu capac plus o lingură mare de servit.
Cuptor: O sobă de camping. Asigurați-vă că alegeți unul cu un cartuș de gaz. Arzătoarele cu alcool nu sunt permise pe site-ul festivalului.
Gratar: mic gratar pliant. Cărbune și cleste mai ușoare, mai ușoare, pentru grătar. Alternativ, există și un accesoriu pentru grătar pentru aragazul dvs. pe gaz.

Video: Gadgeturi pentru festival: această tehnologie trebuie să fie acolo

Prima dată la un festival? Cu lista noastră de ambalare a festivalului, o jucați în siguranță, astfel încât să nu uitați nimic important.