Mananca Lean Aceste alimente te ajuta sa slabesti
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Vizualizați prezentarea abonamentului (inclusiv MZ +)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Încercați MZ + acum! Accesul dvs. la toate articolele, seriile și multe altele
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Prezentare generală a abonamentului
Afișează prezentarea generală a abonamentelor tale
Avertizare de gheață neagră: Halle alunecă dimineața
Mănâncă subțire: Aceste alimente te ajută să slăbești
Halle (Saale)/MZ/DMN.
Pur și simplu mâncați mai puțin, acest plan de dietă funcționează pentru foarte puțini. Și oricum nu este sănătos. Dacă, pe de altă parte, ajungi la alimentele potrivite, poți să îți mănânci într-adevăr și să slăbești. Și asta fără bătaia de cap la numărarea caloriilor. Deoarece anumite alimente ajută la scăderea grăsimii corporale nedorite. Sau se asigură că slănina nici nu ajunge pe șolduri.
Un bun început la micul dejun, de exemplu, este vasul de musli cu o mulțime de fulgi de ovăz. Deoarece fulgii sunt bogați în fibre și acizi grași nesaturați și te mențin sătul mult timp. Magneziul, conținut și în abundență, stimulează și arderea grăsimilor.
Nucile de pin sunt considerate un agent de slăbire
Între o ceașcă sau două de ceai verde ar trebui, de asemenea, să ajute la scăderea grăsimii corporale, au arătat studiile din Asia. Și chiar pinii cu un conținut de grăsime de 50% sunt considerați agenți de slăbire, deoarece conțin acizi grași nesaturați de înaltă calitate care stimulează metabolismul.
Un studiu recent publicat din California arată că chiar și ciocolata poate ajuta. Potrivit acestui fapt, persoanele care mănâncă ciocolată în mod regulat au mai puține grăsimi corporale decât abstinenții.
Cipsurile de cartofi sunt alimente pentru îngrășat
Pe de altă parte, există desigur și alimente cu care se poate obține exact opusul. Oamenii de știință de la Harvard Medical School din Boston au urmărit peste 120.000 de oameni de peste 20 de ani într-un studiu la scară largă și i-au întrebat despre obiceiurile lor alimentare la fiecare patru ani. Rezultatul: cele mai mari alimente pentru îngrășat sunt chipsurile de cartofi.
O rație zilnică de cipuri de 30 de grame a dus la o greutate medie cu aproximativ 770 de grame mai mare după patru ani. În spatele lor se aflau cartofi, băuturi cu zahăr și carne roșie. Pe de altă parte, cei care au consumat mai multe legume, fructe, cereale integrale sau produse lactate precum iaurtul în perioada de studiu de patru ani au pierdut în greutate.
Puteți vedea zece exemple de alimente care vă ajută să slăbiți sau să rămâneți subțiri în galeria de imagini.