Mănâncă Lean Cele mai bune alimente pentru alergători
Măr: Mărul ca rod al păcatului? Cu siguranță nu atunci când vine vorba de slăbit. Merele conțin o mulțime de fibre sănătoase sub formă de pectine. Se umflă în intestine, fac digestia să meargă și te mențin sătul mult timp. Au un gust atât de bun încât se numără printre cele mai populare tipuri de fructe în rândul germanilor. Acestea sunt o alternativă vitală bogată în calorii, bogată în substanțe, la batoanele de ciocolată atunci când îți este foame de ceva dulce. Merele sunt pur și simplu practice, ușor de luat și mâncat pe drum.
Iaurt: Iaurtul este excelent pentru pierderea în greutate. Nu trebuie să fie deloc iaurt degresat. Iaurtul cu 3,5% grăsimi este, de asemenea, unul dintre alimentele pe care le putem consuma în mod regulat fără conștiința vinovată. Conținutul său ridicat de proteine este bun pentru umplere fără lipire. Acidul lactic din iaurt, care este important pentru digestia noastră, stimulează intestinele. Un intestin care funcționează bine este totul pentru sănătate și, prin urmare, condiția prealabilă pentru o siluetă bună. Iaurturile probiotice sunt cele mai bune. Acestea conțin bacterii lactice vii care susțin flora intestinală.
Halibutul negru: Peștele este cunoscut pentru acizii grași omega-3 sănătoși. Acest lucru este valabil mai ales pentru peștii cu conținut ridicat de grăsimi. Halibutul cu conținut scăzut de grăsimi (1,6% grăsime) are alte calități. Conține o mulțime de proteine ușor digerabile, o mulțime de potasiu și vitamine care sunt importante pentru organism. Cu doar 95 kcal/100 g, halibutul, precum eglefinul și plaja, este una dintre creaturile marine cu conținut scăzut de calorii, dar foarte gustoase. Carnea sa albă și delicată are un gust bun prăjit și gătit, în special cu legume, cartofi sau pe salată.