Mănâncă mai bine, mănâncă sănătos Ce am pus în dulapurile mele Happiness Maker

Astăzi intrăm puțin mai mult în inima subiectului mâncare sănătoasă și echilibrată cu un mic „dulap turn”! Nu, e în regulă, glumesc ... Nu am de gând să-mi fotografiez dulapurile, dar Vă voi da o listă cu ceea ce am acasă pe care îl folosesc foarte des ca parte a mea reechilibrarea alimentelor si al meu pierdere în greutate. Mănâncă mai bine, mănâncă sănătos, veți vedea că până la urmă nu este nimic cu adevărat magic sau ciudat, doar câteva ingrediente care să le înlocuiască pe altele !

Mănâncă mai bine și mănâncă sănătos: dulapurile mele de bază

Pentru mâncați mai bine și mai echilibrat în fiecare zi Deci, există ingrediente și alimente de care nu pot lipsi! Astăzi nu voi vorbi despre tot ceea ce este „anexă”, dar multe elemente de bază, așa că pregătiți-vă caietele și pixurile (dacă vreți vreodată să începeți și voi) să mergem !

DISCLAIMER (din nou și din nou și din nou ...):

Nu fac reclamă niciunui brand, vreun eshop etc ... Deci nu veți găsi un link special către acest lucru sau altul. Nu spun că semnele prezentate aici sunt bune sau mai bune decât, chiar acum asta am ceea ce am acasă. Punct.

mele

Făină:

  • Făină de năut
  • Făină de cocos
  • Făină de orz decorticat (perfectă pentru IG scăzut)
  • Făină de grâu integral

Lactate:

  • Lapte pe bază de plante (lapte de migdale pentru mine), iaurturi din soia sau lapte de oaie sau brânzeturi albe și iaurturi naturale 0%

Paste, orez și alimente uscate în general:

  • Orez Basmati (mai bun pentru IG scăzut)
  • Paste integrale, croșete
  • Quinoa
  • Bulgur
  • Paste cu gusturi diferite: linte de coral, quinoa, spanac, curcuma etc ...
  • Lasagne complete
  • Baza de pizza cu spelta

Zahar:

  • Zahar de cocos
  • Miere de salcâm
  • Zahar de mesteacan

Dulciurile:

  • Ciocolata neagra cu cel putin 70% cacao
  • Piure de migdale
  • Fructe uscate
  • Migdale întregi/nuci/alune
  • Compoturi fără zaharuri adăugate