Mănâncă mai frumos
Special: sfaturi de frumusețe
Sfat pentru frumusețe Mănâncă mai frumos: o dietă sănătoasă împotriva cosurilor
Cele mai bune alimente pentru pielea pătată
Tu ești ceea ce mănânci - toată lumea a mai auzit zicala. Chiar dacă uneori sufletul are nevoie de mâncare rapidă și ciocolată, nu fac tocmai pielea frumoasă. O dietă sănătoasă pune bazele unui ten frumos și ajută la prevenirea dezvoltării coșurilor. Indiferent de ceea ce promit cremele anti-cosuri și tratamentele miraculoase, puteți obține un ten permanent sănătos și pur numai dacă vă bazați pe alimentele potrivite - și permanent.
Sfaturi de frumusețe peeling acid cu fructe
Fiecare piele este diferită
Desigur, nu există nicio garanție că o alimentație bună va păstra pielea fără cosuri. Depinde întotdeauna de tipul de piele și de alte influențe, cum ar fi stresul. În general, un stil de viață conștient nu vă poate afecta nici pe dumneavoastră, nici pielea. Deoarece numai atunci când corpul tău are substanțele nutritive necesare, pe care le poate absorbi din alimentele potrivite, acest lucru se va manifesta și în pielea radiantă și un ten sănătos.
Zincul acționează împotriva cosurilor
Asigurați-vă întotdeauna că obțineți suficient zinc. Este responsabil pentru vindecarea pielii și, de asemenea, pentru vindecarea punctelor negre și a cosurilor. Alimentele precum brânza, arahide, fulgi de ovăz și carne de vită conțin mult zinc. Ar trebui să aveți întotdeauna aceste elemente de bază nutriționale în frigider.
Sfatul nostru pentru micul dejun: terci de arahide cu fructe
Vitaminele sunt esențiale
Vitamina C pentru răceală? Adevărat, dar nu numai asta! De asemenea, ajută împotriva cosurilor. Deoarece vitamina ajută organismul să producă colagen, ceea ce face pielea să arate mai frumoasă. Răsfățați-vă cu pielea și cu o porție mare de fructe și legume mai des. Căpșunile, papaya, kiwi și coacăzele negre conțin o cantitate deosebit de mare de vitamina C. Când vine vorba de legume, varza, broccoli, varza de Bruxelles și ardeii au marginea.
Vitamina A combate keratinizarea pielii, dar contracarează și procesul de îmbătrânire. Acest lucru este deosebit de important dacă sunteți mult la soare sau dacă fumați. Morcovii, cartofii dulci și ouăle sunt surse excelente de vitamina A și au și un gust excelent.
Pentru cei 60 de ani ai Julianne Moore, ea arată în continuare la fel ca acum zece ani
Bea, bea, bea!
Dacă doriți să scăpați de cosuri, ar trebui să beți cel puțin trei litri pe zi - și nu Cola. Apa este întotdeauna cea mai bună alegere. Acest lucru furnizează organismului minerale importante și elimină toxinele. Alternativ, ceaiurile din plante sunt perfect fine.
Ciocolata face pielea proastă?
Este un mit că grăsimea face pielea să arate mai rău. Deoarece studiile nu au reușit încă să stabilească o legătură între ciocolată și pielea pătată. Deci: da, poți mânca ciocolată din când în când. Dar cu puțin zahăr, te rog. Cu cât conținutul de cacao este mai mare, cu atât se adaugă mai puțin zahăr. Dar nu exagerați, prea multe dulciuri în cantități mari nu numai că au un efect negativ asupra pielii.
În general, ar trebui să evitați alimentele cu un indice glicemic ridicat. Acestea sunt produse care fac ca nivelul zahărului din sânge să crească rapid. Aceasta include produsele din grâu, cum ar fi pâinea și produsele coapte, precum și alimentele cu un conținut ridicat de zahăr. Acestea provoacă pofte de mâncare și provoacă fluctuații hormonale în organism. Iar producția de grăsime a pielii este crescută mai repede decât crezi.