Mănâncă mai mult pentru a slăbi - Jenychooz

Acum câteva luni, din februarie exact, am început să mă interesez de nutriție și culturism.
M-am simțit foarte rău în corpul meu, Am câștigat 5 kg, ceea ce poate să nu pară prea mult. Dar, am avut întotdeauna o relație foarte dificilă cu corpul meu. Eram supraponderal când eram mai tânăr (72 kg pentru 1m63), apoi aveam multe tulburări alimentare.
Îmi este foarte greu să vorbesc despre asta, să pun cuvinte în cuvinte despre această perioadă a vieții mele pe care am reținut-o puțin ... Au fost momente când literalmente „mă umpleam” până când practic am aruncat. Și altele unde am încetat să mănânc, unde m-am făcut să vărs și unde am făcut exerciții excesive ...
Toată această introducere pentru a vă spune asta mâncarea și cu mine nu a fost o mare dragoste. Când m-am uitat la o farfurie, am văzut doar caloriile pe care le conținea. Nu am făcut niciodată să mănânc și să mă rimez plăcerii ... Până când nu am aflat despre nutriție și mâncare. Și acolo am avut o conștientizare reală.

pentru

Conștientizarea mea

Așa că am început să cumpăr cărți despre nutriție, despre sănătate, despre cum funcționează corpul uman. Am urmărit videoclipuri, reportaje în fiecare dimineață și am ajuns la concluzia că poate nu mănânc corect.
Conștientizarea mea, o datorez în special YouTuber Karoline Ro. Karoline este o adevărată pasionată de fitness și culturism, în fiecare dintre videoclipurile sale explică, cu profesionalism și pedagogie, funcționarea corpului nostru, a fiecărui mușchi și, de asemenea, vorbește mult despre nutriție. Pentru că da, este bine să faci sport, dar dacă corpul tău nu este hrănit corespunzător, rezultatele vor întârzia.
Vă sfătuiesc să urmăriți videoclipul său la „700 KCAL PE ZI: REZULTATUL”, deoarece este foarte semnificativ.

Mănâncă mai mult pentru a slăbi

Am dus sfatul lui Karoline la scrisoare (am cumpărat două dintre aceste programe de fitness apropo, dar despre ele vom vorbi la scurt timp) și am folosit „Aplicația My Fitness Pal să-mi aduc mesele și acolo șocul !
Aplicația a dezvăluit că consumam prea multe grăsimi, zahăr și puține proteine. Dar, de asemenea, că eram subnutrit. Doar 1200 de calorii/zi făcând 1 oră/1 oră de sport pe zi.