Mănâncă mai multe proteine în loc de carbohidrați. Există ceva împotriva Blood Sugar Lounge?
„Doar nu prea multe proteine, va afecta rinichii!” Diabeticii aud adesea astfel de propoziții atunci când apar ca susținători ai unui fel de dietă săracă în carbohidrați și bogată în proteine. Dar ce este cu adevărat adevărat despre acest avertisment?
Mă ocup de subiectul dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați de ceva vreme. Chiar înainte de a primi diagnosticul în primăvara anului 2010
Mai puțini carbohidrați - în favoarea mai multor grăsimi și proteine
Proteinele te mențin sătul mult timp - acest lucru protejează împotriva poftelor alimentare
Mâncărurile mele cu proteine
- Spune-mi, consumi de fapt medicamente care scad colesterolul?
Proteinele afectează rinichii? Sau nivelul glicemiei este adevăratul vinovat?
3 răspunsuri la „Mănâncarea mai multor proteine în loc de carbohidrați: există ceva împotriva ei? ”
Fac un autotest. Nu în ultimul rând, stimulat
prin informațiile dvs. de pe blog.
M-am luptat întotdeauna cu vârfuri BZ postprandiale și, indiferent de ce am încercat până acum, nimic nu a avut cu adevărat succes. Chiar și o proporție semnificativă de cereale integrale din alimente, pe care le-am recomandat pe blogul meu cu ceva timp în urmă, nu a putut aduce îmbunătățiri cu adevărat reproductibile și durabile pe termen lung, astfel încât acum pot cel puțin să spun pentru mine că cerealele integrale sunt absolut supraevaluate în ceea ce privește BG-ul meu . Poate fi diferit cu ceilalți.
În plus, în ciuda exercițiilor fizice și a unei diete reținute, am avut problema că greutatea mea a crescut încet, dar constant. Acum ceva timp am tras frâna de urgență.
Mai întâi am început cu Logi, apoi din cauza unuia
Cancerul din familia mea a dat peste tema dietei ketogene, am citit mărturii de la diabetici de tip 1, care m-au lăsat să aprofundez subiectul. După aceea, m-am orientat puțin mai mult spre LCHF.
De câteva săptămâni mănânc, să zicem o combinație de Logi și LCHF, deci nu există carbohidrați, aproximativ 15% proteine și cea mai mare proporție de energie provine din grăsimi adecvate.
Deoarece port un CGMS, pot vedea efectele în mod explicit:
Cursuri de zahăr din sânge foarte stabile fără vârfuri postprandiale, stabilirea simplă a valorilor glicemiei apropiate de normă, chiar și valori scăzute ale glicemiei sunt stabile,
necesarul de insulină în bolus scade, ceea ce crește sensibilitatea la insulină,
care la rândul său are consecința că scade și cerința bazală. Nu mai am nevoie de un interval de consum de spray. Desigur, trebuie să vă ocupați de calculul FPE și trebuie să cunoașteți nu numai conținutul de KH al alimentelor, ci și conținutul de grăsimi și proteine.
În plus, greutatea mea scade, deși sunt întotdeauna plin, nu am
Foamea atacă mai mult, foamea mea de lucruri dulci a dispărut complet. Per total, mănânc mai puțin fără să simt că nu am mâncat suficient.
HbA1c meu a scăzut de la 6,8% la 6,1% și mă aștept să scadă și mai mult, fără să-mi fie frică de valori prea mici. BG este pur și simplu neobișnuit de stabil și am zile în care curba BG nu-mi lasă intervalul țintă, pe care l-am setat între 80-140 mg/dl. Acest lucru este aproape la fel ca la persoanele cu un metabolism sănătos.
Aceste rezultate sunt atât de incredibile pentru mine, încât mă gândesc serios să adopt această formă de nutriție permanent.
Este nevoie de multă regândire și, de asemenea, face un pic mai mult de lucru, deoarece societatea noastră este pur și simplu orientată către consumul de KH. De asemenea, trebuie să te obișnuiești cu faptul că toată lumea încearcă să te descurajeze de această dietă „nesănătoasă”.
Acum sunt încă curios de valorile de laborator la următoarea întâlnire trimestrială. Dar, din moment ce totul indică faptul că se poate aștepta la o îmbunătățire a acestui tip de dietă în acest sens, sunt destul de relaxat.
Bună Stefan, vă mulțumesc foarte mult pentru comentariul dvs. detaliat și felicitări pentru marele dvs. succes! Aș fi interesat de modul în care diabetologul dvs. vă evaluează forma de nutriție - mulți sunt destul de sceptici dacă doriți să reduceți drastic KH. LG Antje
Bună Antje,
Deci, cred că sunt foarte norocos cu diabetologul meu. Este absolut deschisă. Dar ce ar trebui să spună? Documentația din protocolul de pompare și CGMS a vorbit de la sine și a fost absolut convingătoare. Din punctul ei de vedere, nu este nimic esențial pentru a îmbunătăți terapia. În acest sens, ar trebui să respect în continuare această dietă dacă pot face față cu ea bine.
LG Stefan
Lasă un comentariu anulează răspunsul
Trebuie să fiți conectat pentru a lăsa un comentariu.