Mănâncă mai puțin în ultimele săptămâni Întrebare către ginecolog prof
Salut Dr. Costa,
Am vrut să câștig maxim 10 kg în acest SS, pentru că am slăbit câteva kilograme înainte de SS. Acum sunt în a 32-a săptămână de sarcină și am deja cu aproximativ 9 kg mai mult. Asta mă enervează, pentru că am acordat atenție și dietei și am mâncat corect din când în când. Este deloc realist să încerci să câștigi doar aproximativ 1 kg acum? Dacă ar fi cu 11 kg mai mult în final, aș putea cu siguranță să trăiesc cu el, dar nu vreau mult mai mult.
Apropo, IMC-ul meu la începutul sarcinii era în jur de 24,5 - ceea ce este, de asemenea, mai mare în intervalul normal superior.
Am citit că poți mânca cu ușurință puțin mai puțin în ultimele săptămâni ale S-urilor, deoarece bebelușul este deja pe deplin dezvoltat și doar puțină slănină crește pe el. Deci, acest lucru nu mai poate dăuna dezvoltării copilului. De aceea, în prezent, îmi limitez aportul zilnic de calorii la 1700 până la 1800 de calorii și, de asemenea, fac mișcare regulată, deoarece sunt încă foarte în formă fizică. Dieta este foarte sănătoasă, mai ales în momentul în care mă asigur că am suficient calciu. Crezi că e în regulă? Sau puteți să-mi dați alte recomandări despre cum să nu depășesc obiectivul meu de greutate maximă?
Mulțumesc anticipat!
de Larissa328 pe 01.01.2015, 10:19 a.m.
Mănâncă mai puțin în ultimele săptămâni
Nu este o idee deosebit de bună să urmezi o dietă în ultimele 8 săptămâni și să mănânci mai puțin de aproximativ 2300-2500 de calorii. Copilul dvs. nu are nevoie de „slănină”, așa cum scrieți, ci de energie. Această energie provine din mâncarea voastră și ajunge la copil prin cordonul ombilical. Când vorbim despre calorii, desigur, scopul principal este de a le atinge prin „alimentație sănătoasă” (sunt sigur că știi ce se înțelege) și nu prin urși gummy sau bomboane de ciocolată.
Adevărata problemă este că impui dieta copilului tău. Copilului dumneavoastră nu i se permite să facă dieta, dar ar trebui să se dezvolte normal. După alăptare puteți mânca tot ce credeți că este corect.
Dacă totul merge normal și consumați ceva mai multe calorii, veți câștiga 2-3 kg în ultimele săptămâni, ceea ce se datorează și apei tisulare sau retenției de apă - acest lucru este complet lipsit de probleme, deoarece puteți face acest lucru în câteva zile scapă din nou de ea.
Așadar, cererea mea către dvs. este să mâncați puțin mai mult pentru a obține cel puțin 2300 de calorii pe zi.