Mănâncă mai sănătos 5 sfaturi rețeta mea de legume la cuptor - Amaza
Într-unul din articolele mele anterioare, v-am povestit puțin despre igiena mea alimentară și despre ce ați putea găsi pe farfurie. Puteți citi din nou acest articol: „Dieta, restricție, obiceiuri? Mâncarea mea 'dacă doriți.
Pentru cei care mă urmăresc de ceva vreme, știți că mi-am găsit echilibrul cu feluri de mâncare pline, multe fructe și legume, dar fără a mă limita la dorințele mele. Nu mă simt vinovat că am mâncat un burger dacă am chef. Cred că totul ține de echilibru și echilibru. O friptură și cartofi prăjiți nu mă vor face să câștig 10 kg, la fel cum o salată nu mă va face un model de top.
De obicei, când vorbesc despre dieta mea cu altcineva, mi se spune rapid „ah da, nu, dar nu aș putea, îmi place să mă bucur”. Acest lucru este adesea cuplat și cu faptul că nu consum niciodată alcool ... În acest caz, vreau să spun „heuuu, dar și eu profit, dacă vă asigur! ". Îmi place să mănânc și acesta este cel mai important lucru.
Beneficiile unei diete bune, le simt în fiecare zi: pe pielea mea, pe forma mea, pe energia și starea mea de spirit.
Dar am impresia că pentru unii oameni, o dietă destul de sănătoasă este sinonimă cu restricție și tristețe. Așa cum ar spune o anumită reclamă: Prejudecată! Apoi vine al doilea argument: „Nu, dar nu aș putea, încerc, eh, dar este prea greu”.
La fel ca multe lucruri care se învârt în jurul vieții noastre de zi cu zi, cred că atunci când vine vorba de mâncare, este vorba despre a ne obișnui. Bine, ca rău. Rar mănânc pâine albă, cu greu mai mănânc iaurt, trebuie să fac pâine prăjită Nutella de trei ori pe an, iar mâncătoarea de maioneză pe care o aveam înainte, nu o mănânc deloc acum. De ce ? Pentru că nu mă mai obișnuiesc. Nici nu-l cumpărați, nici nu-l mâncați. Și când nu o avem în față, recunosc că o uităm puțin.
Dacă vrei să mănânci sănătos și îți spui „haide, vreau să fac un efort”, îți recomand pur și simplu să faci un mic inventar al dietei și să îți schimbi unele obiceiuri. Pentru a-i găsi o alternativă mai sănătoasă.