Mănâncă, mișcă și odihnește experiența sportivă a lui Celimène - antispecism, cauză animală,
de Céli | 4 12 2019
Odată cu lansarea recentă a documentarului „The Game Changers”, care prezintă sportivi celebri care urmează o dietă vegană, dezbaterea se referă la sportivii vegani. În ceea ce mă privește, am fost întotdeauna activ din copilărie: plimbări, drumeții montane cu familia, mersul cu bicicleta la școală, plimbări cu câinii mei, badminton cu prietenii, dans hip-hop ...
Cred că trăirea la țară mi-a ușurat activitatea fizică și m-a făcut să mă mișc foarte mult. Mama mea a insistat întotdeauna să iasă o dată pe zi minim și „să-ți curățe mintea”. M-am plimbat și apoi am mers cu bicicleta până la școală până la 15 ani - am luat primul autobuz când aveam 17 ani.
Cu toate acestea, nu toate aceste activități fizice s-au echivalat cu o dorință conștientă de a „face sport”. A fost doar pentru mine o modalitate de a te deplasa, de a te distra.
Apoi, pe la 20 de ani, am început să mă gândesc mai mult la relația mea cu corpul meu și la imaginea pe care am reflectat-o. Am început să urmăresc videoclipuri de pe YouTube și să fac sport acasă în mod regulat.
Acum trei ani, M-am interesat serios și am început yoga, ceea ce îmi place în mod deosebit. Am urmărit profesorii pe YouTube, mi-am cumpărat primul saltea de yoga și am început să practic în dormitorul meu. Un an mai târziu, m-am înscris la sala de sport, cu dorința de a experimenta cu altceva și de a aduce o activitate suplimentară.
Pentru că există un lucru de știut despre mine: urăsc rutina. Indiferent dacă este sau nu sportivă, apropo. Prin urmare, în programul meu săptămânal, îmi permit o mare flexibilitate, care îmi permite să mă distrez mereu atât de mult practicând yoga și construirea mușchilor (fiind tonifiat), pe care le consider că se completează bine.
Uneori frecventez cursuri de yoga pentru a aduce profesioniști care mă pot ajuta să-mi corectez posturile și să mă învăț pe noi. Și în acest fir comun al diversității, îmi place, de asemenea, să particip la tabere sportive.
Anul viitor, planific o retragere de yoga (în Maroc sau Grecia) și de ce nu o școală de yoga în India, leagănul acestei discipline.
De asemenea, programul meu sportiv este următorul:
Practic o activitate sportivă de șase ori pe săptămână: de 3 ori la sală (cardio și greutăți pe care le alternez); 3 x yoga. O zi „activă” de odihnă, cu mersul pe jos sau cu bicicleta pentru a vă deplasa - pe care nu o consider o activitate sportivă voluntară. Acesta este doar un mod de a te deplasa.
Săptămâna mea este în general organizată după cum urmează:
Luni: Yoga (cardio opțional)
Marți: Fitness - partea inferioară a corpului
Miercuri: Yoga și cardio
Joi: Fitness - partea inferioară a corpului
Vineri: Yoga și fitnessul superior al corpului
Sâmbătă: Odihnă
Duminică: Yoga, cardio, fitness complet
Ședințele mele durează aproximativ o oră (rar mai mult, uneori mai puțin). Nu prea planific înainte. Cu toate acestea, mă inspir mult din antrenamentele pe care le văd pe videoclipurile de la sportivi ca mine. Totul este o chestiune de motivație și organizare.
Sportul îmi aduce un control mai bun al stresului, supraveghere, eliberare, atenție, claritate mentală, stimă de sine, disciplină, un stil de viață sănătos, precum și echilibru mental și fizic. Sportul, sau ar trebui să spun „mișcare”, îmi permite să-mi gestionez timpul. Este una dintre prioritățile mele și este, pentru mine, alături de o igienă bună a alimentelor, să mă simt la maxim. Face parte din stilul meu de viață sănătos.
Așa că mă asigur că prioritizez ședințele mele de o oră pe zi (ceea ce rămâne total rezonabil pe o zi de douăsprezece ore) precum și o dietă bună. Nu este în niciun caz o corvoadă. Am găsit un echilibru care mi se potrivește și care leagă seninătatea, varietatea și forța.