Mănâncă multe fructe diverse Sănătate - Discuții - FORUM

mananca multe fructe diverse ?

În prezent, am 10 kilograme bune de pierdut (1m74 pentru 89 kg) și de ceva timp mănânc multe fructe chiar și când mi-e foame
Când vorbesc de fructe este destul de divers: măr, kiwi (dimineața), pere, clementină, prună, piersică, struguri .
Poate merge până la 5, să vadă 6 fructe pe zi, numărând micul dejun și toate, iar când mi-e foame, ca la 15:30 la 16:00 mănânc un fruct și calmează foamea. (Nu este gustarea fructelor, ci aproape)

Poate ajuta dieta sau, dimpotrivă, te îngrașă ?
De asemenea, consumul de multe fructe poate fi dăunător sănătății mele? (Nu cred, dar nu știi niciodată)

M-am întrebat dacă să mănânci multe nuci ar fi rău pentru sănătatea ta

În caz contrar, consumul de fructe este bun, dar face și altceva. sport, la întâmplare

da, voi încerca să fug
Nucile conțin puțină grăsime mi se pare
Altfel, ca o problemă de sănătate, m-am gândit la diaree sau la lucruri de acest gen

Consumul de fructe este minunat pentru sănătatea ta, cu excepția faptului că prea mult fruct (ca prea mult din orice altceva) este bun. Desigur, fructele aduc și mult zahăr. În cele din urmă, există mai multe fructe calorice decât altele, cum ar fi bananele și strugurii, de exemplu și fructele pline de vitamina C, cum ar fi kiwi și portocală = tot ce este mai bine să le consumați la micul dejun sau dimineața. În caz contrar, atunci când mănânci multe fructe de genul acesta, nu trebuie să înceapă să înlocuiască alte alimente esențiale, deoarece acest lucru este pe jumătate periculos. (viață fructe și legume apropo) noroc cu dieta ta!

da, dar 5-6 fructe este maxim și nu înlocuiesc mesele, în general, este fie dimineața, fie ca gustare care suprimă pofta de mâncare
De obicei dimineața (în jurul orei 7:00) este cafea, baghetă, gem, un iaurt, kiwi și suc de portocale, cu excepția duminicilor când cumpăr un croissant
Defy Eu mănânc o piersică sau o clementină în jurul orelor 10h00-10h30
La prânz, mănânc normal
Mai mănânc încă un fruct în jurul orei 16:00, uneori văd 1 fruct în jurul orei 15:00 și altul în jurul orei 17:00
Seara, în general, este salată, sau supă + pâine sau legume crude, sau uneori un fel de mâncare pregătită, termin cu un iaurt și o ceașcă de ceai

În caz contrar, între consumul unui fruct cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi banana și consumul unui tort/prăjitură. Cred că fructul poate înlocui tortul nr ?

În caz contrar, între consumul unui fruct cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi banana, și consumul unui tort/prăjitură . Cred că fructul poate înlocui tortul nr ?

Ei bine, dacă doriți să începeți o dietă, este esențial

Un celebru nutriționist american a spus:

Dacă atunci când este timpul să mănânci twix, Marte, fursecuri sau alte rahaturi, îl înlocuiești cu morcovi rasi, vei fi salvat

Și începe din nou

da, în cele din urmă mâncând morcovi răzuți la ora 16:00 trebuie să o faci oricum

da, dar 5-6 fructe este maxim și nu înlocuiesc mesele, în general este fie dimineața, fie ca un inhibitor al apetitului
De obicei dimineața (în jurul orei 7:00) este cafea, baghetă, gem, un iaurt, kiwi și suc de portocale, cu excepția duminicilor când cumpăr un croissant
Defy Eu mănânc o piersică sau o clementină în jurul orelor 10h00-10h30
La prânz, mănânc normal
Mai mănânc încă un fruct în jurul orei 16:00, uneori văd 1 fruct în jurul orei 15:00 și altul în jurul orei 17:00
Seara, în general, este salată, sau supă + pâine sau legume crude, sau uneori un fel de mâncare pregătită, termin cu un iaurt și o ceașcă de ceai

În caz contrar, între consumul unui fruct cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi banana și consumul unui tort/prăjitură. Cred că fructul poate înlocui tortul nr ?

c clar ke c chiar mai bine. măcar mănânci produse sănătoase (bine în teorie) și îți aduc vitamine și co. în timp ce prăjiturile nu îți aduc nimic cu adevărat interesant pentru corpul tău.
Acestea fiind spuse, am o prietenă care a prins o boală pentru că a mâncat prea multe fructe și legume. Ei bine, nu este o boală, dar a devenit rău pentru corpul său

este inutil să spun că a consumat într-adevăr excesiv. Apropo, cred că este vegetariană.

cât pe zi aproximativ ?
Și ea a mâncat asta

Fructele nu conțin deloc același tip de zahăr ca alimentele cu adaos de zahăr. Deci, totul este bun, deoarece este plin de diverse vitamine.

și de ceva timp mănânc multe fructe chiar și când mi-e foame

Comportamentul normal în ceea ce privește mâncarea este să mănânci cu precizie doar când ți-e foame. Începeți prin a pierde obiceiul de a „mânca cu lăcomie”. Lucrul important într-o dietă este să-ți schimbi obiceiurile nutriționale atunci când sunt rele, nu să vânezi cea mai mică urmă de grăsime (exemplu de nuci).