Mănâncă o banană în fiecare zi Din aceste 7 motive este mai bine să nu o faci! Potrivit și mental
Banana este populară pentru micul dejun și ca gustare. Acest lucru se datorează gustului lor dulce și utilizărilor lor diverse. Este baza pentru salate de fructe, pâine cu banane și shake-uri de fructe. În plus, este ușor de transportat cu carcasa sa dură și este considerat un gustare practică pe fugă.
În timp ce banana are și multe beneficii pentru sănătate, unii oameni nu o pot tolera. Durerea de stomac și senzația de plinătate se instalează după consum. Suferați de asemenea de aceste simptome sau luați Medicație permanentă una, ar trebui să vă abțineți de la consumul de banane.
Aflați acum ce efecte secundare cauzează bananele și de ce nu ar trebui să le considerați ca un aliment zilnic, ci mai degrabă ca un produs de lux ocazional.
1. Bananele îți pot deteriora dinții
Practic, zahărul este rău pentru dinții tăi. Când bacteriile îl descompun în gură, acesta creează acid lactic. PH-ul scade ceea ce Smalț atacuri.
Protecția dinților nu mai este garantată și Carie poate apărea. Acest lucru se aplică și fructozei conținute în banană. Exemplarele mature au o cantitate deosebit de mare.
Singurul lucru care te va ajuta este acesta Spălați-vă dinții după ce ați mâncat banana. Cu toate acestea, când sunteți afară, nu veți avea întotdeauna o periuță de dinți la îndemână.
Prin urmare, vă putem sfătui doar: nu luați acest fruct cu dvs. ca gustare. Mâncați-l acasă după serviciu, unde vă puteți spăla dinții după aceea.
2. Banane - nepotrivite pentru diabetici
Mulți oameni suferă de diabet zaharat. Această boală metabolică este Nivelul zahărului crescut permanent în sânge. Pentru a regla acest lucru, insulina trebuie administrată în multe cazuri pentru a scădea din nou nivelul.
Dacă aveți și diabet - sau dacă doriți să preveniți această boală - ar trebui să evitați glicemia excesiv de mare. Oferă orientare Indicele glicemic (IG). Indică măsura în care un aliment determină creșterea nivelului de zahăr din sânge.
Bananele sunt la mijloc cu 55%. Cu cât sunt mai maturi, cu atât este mai mare GI. Prin urmare, ar trebui să preferați tipuri alternative de fructe, cum ar fi fructele de pădure sau merele, care nu determină creșterea glicemiei.
3. Bananele sunt riscante în cazul insuficienței renale
La persoanele sănătoase care consumă prea mult potasiu, acest lucru se va întâmpla Hormon aldosteron activ. Acesta face ca potasiul să fie excretat prin rinichi, scăzând astfel nivelul acestuia.
Totuși, suferiți de unul insuficienţă (German: slăbiciune) a rinichilor, aceste organe nu mai pot funcționa corect.
Potasiul nu poate fi suficient filtrat din sânge.
Prin urmare, medicii recomandă pacienților cu insuficiență renală să evite alimentele bogate în potasiu, cum ar fi bananele. În caz contrar, există riscul ca excesul de potasiu să nu fie excretat, ci să rămână în organism. În consecință, există un risc ridicat de apariție a altor boli, cum ar fi Aritmii cardiace.
4. Bananele pot provoca dureri de cap
Este bine cunoscut faptul că cafeaua, ciocolata și brânza declanșează migrene și dureri de cap în multe cazuri. Dar bananele pot duce și la aceste evenimente dureroase.
Acest lucru depinde de ingredient Tiramină banana împreună. Unii oameni sunt deosebit de sensibili la acest lucru amină biogenă. Crizele de migrenă pot apărea după doar câteva mușcături.
Tiramina se găsește în cantități mari în coaja bananei. Din această cauză, asigurați-vă întotdeauna că îl desfaceți complet înainte de al consuma. Preferați banane proaspete - chiar dacă folosiți rar acest fruct. Conținutul lor de tiramină este mult mai mic decât cel al bananelor coapte.
5. Bananele te obosesc
Te simți vreodată somnolent după un mic dejun cu banane? Nu vă imaginați. Oboseala este legată de cea conținută în acest fruct Triptofan. Este unul dintre cei 9 aminoacizi esențiali (vitali).
Triptofanul este un precursor al Melatonina. Acest „hormon al somnului” este eliberat de glanda pineală în diencefal imediat ce este întuneric. Ingerarea acesteia sub forma unei banane poate declanșa efecte similare.
Un alt motiv pentru oboseală este cel pe care îl conține banana magneziu. Relaxează mușchii și te simți relaxat. Mai bine optați pentru un mic dejun bogat în proteine pentru a începe ziua în formă și treziți.
6. Bananele și medicamentele pentru inimă nu merg bine
Ocazional există între medicamente Interacțiuni. Unele nu ar trebui luate împreună din această cauză. Efectul ingredientelor respective poate crește sau scădea. Scopul inițial al tratamentului medicamentos de multe ori nu poate fi atins.
Consumul unei banane poate interacționa și cu drogurile. Conține o cantitate mare de potasiu, care este responsabil pentru controlul muscular. Multe medicamente obișnuiau Se poate utiliza tensiunea arterială mai mică, cum ar fi beta-blocantele, crește, de asemenea, potasiul din organism. Acest lucru duce la un exces pe care rinichii nu îl pot suporta. Există un risc ridicat de sechele care pun viața în pericol, cum ar fi Aritmii cardiace.
7. Bananele nu te ajută să slăbești
Bananele sunt în multe planuri dietetice, deoarece se presupune că sunt un agent de slăbire. Cu toate acestea, acestea nu sunt potrivite pentru a pierde în greutate, ci de multe ori pur și simplu practice datorită opțiunilor lor de combinație.
Acestea conțin fibre, care vă vor menține plin pentru o lungă perioadă de timp, dar în același timp au o cantitate ridicată din ea Zahar sub forma de carbohidrati. 100 de grame de banane conțin până la 22 de grame. În acest fel, nivelul zahărului din sânge crește. Cu toate acestea, dacă zahărul nu ajunge la celulă pentru producerea de energie, este stocat ca grăsime. În plus, banana este cu până la 100 de kilocalorii pe bucată, o bombă cu calorii reale.
Pentru a exista o reducere semnificativă a greutății, ar trebui să mâncați în principal mere sau fructe de pădure, care sunt sărace în calorii.