Postul are un rol în prevenirea și gestionarea bolilor SOSCuisine
Așa cum am menționat în articolul meu Rapid să trăiești mai mult?, Vorbesc acum despre rolul postului în gestionarea pierderii în greutate și întreținerea acestuia, anumite boli cronice și cancer.
Pentru pierderea în greutate
Studiile postului intermitent ca strategie de slăbit au arătat că este la fel de eficient ca alte strategii. În ciuda teoriilor expuse în unele studii că activează anumite procese, se pare în cele din urmă că principalul mecanism de pierdere în greutate, chiar și în post, este restricția calorică.
De fapt, cea mai bună strategie pentru a pierde în greutate și a o menține departe este una pe care sunteți capabil să o mențineți pe termen lung.
Împotriva bolilor cronice
Boli cardiovasculare
Puține studii au evaluat rolul postului pe profilul lipidic (colesterol bun și rău, trigliceride etc.) la persoanele cu risc de boli cardiovasculare. În general, se pare că are un avantaj față de restricția calorică de mai multe zile, îmbunătățind anumiți markeri de sânge, cum ar fi creșterea colesterolului „bun” (HDL) și scăderea trigliceridelor (TG). Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii înainte ca postul să poată fi recomandat pentru reducerea riscului de boli cardiovasculare.